13 lợi ích của việc ăn chay khiến bạn bất ngờ • Hello Bacsi

• Chế độ ăn chay lacto-ovo: kiêng sản phẩm từ động vật nhưng ăn trứng, sữa và sản phẩm từ thực vật.

• Chế độ ăn chay lacto: kiêng sản phẩm từ động vật, trứng nhưng tiêu thụ các sản phẩm từ sữa và từ thực vật.

• Chế độ ăn chay ovo: kiêng sản phẩm từ động vật, các loại sữa nhưng ăn trứng và các sản phẩm từ thực vật.

• Chế độ ăn thuần chay: kiêng tất cả các sản phẩm từ động vật, kể cả gelatin và mật ong…

• Chế độ ăn chay bán phần: kiêng ăn thịt động vật nhưng có người vẫn chọn ăn cá hoặc chọn ăn thịt từ gia cầm.

• Chế độ ăn chay linh hoạt: chỉ ăn các sản phẩm từ thực vật nhưng vẫn kèm thêm lượng nhỏ thức ăn từ động vật.

Nếu đang lên kế hoạch ăn chay, bạn hoàn toàn có thể sẽ muốn biết ăn chay có tốt không. Bạn hãy cùng tìm hiểu và khám phá những quyền lợi của việc ăn chay với sức khỏe dưới đây nhé.

1. Lợi ích của việc ăn chay giúp da khỏe mạnh

Làn da bạn sẽ khỏe mạnh khi được bổ trợ rất đầy đủ lượng vitamin, khoáng chất và nước. Các loại trái cây và rau quả có chứa rất nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa nên giúp làn da của bạn khỏe mạnh và ngăn ngừa nhiều bệnh tật.

2. Tác dụng của ăn chay giúp bạn giảm cholesterol

Mỡ động vật thường không mang lại nhiều lợi ích sức khỏe cho bạn vì chúng sẽ làm tăng mức cholesterol trong cơ thể. Trong khi đó, chế độ ăn chay sẽ chỉ cung cấp cho bạn đủ lượng cholesterol cần thiết cho cơ thể mỗi ngày.

Các điều tra và nghiên cứu ở Nước Hàn cũng cho thấy những người thực thi chính sách ăn chay lâu bền hơn có lượng chất béo và cholesterol trong khung hình thấp hơn so với người không ăn chay.

3. Ăn chay giúp bạn cải thiện sự trao đổi chất

Như đã nói ở trên, thực phẩm chay thường rất dễ tiêu hóa nên quyền lợi của việc ăn chay sẽ giúp bạn tăng cường trao đổi chất. Ngoài ra, tỷ suất trao đổi chất ở những người có chính sách ăn chay là khá cao nên sẽ càng giúp bạn đốt cháy nhiều chất béo để giảm cân.

4. Lợi ích của việc ăn chay giúp bạn tăng tuổi thọ

Source: https://mix166.vn
Category: Sức Khỏe