Thời điểm ‘vàng’ ăn chuối để tốt cho sức khoẻ không phải ai cũng biết

Ăn vào buổi sáng làm tăng lượng đường trong máu

Ăn chuối vào buổi sáng không phải một sự lựa chọn tuyệt đối. Bởi trong chuối chứa một lượng lớn đường, tuy là đường tự nhiên nhưng sự đột biến này sẽ gây hại cho đường huyết, không hề bảo đảm an toàn cho sức khỏe thể chất .

Ăn chuối buổi sáng gây buồn ngủ

Vào buổi sáng ai cũng cần có tinh thần thoải mái, tỉnh táo để làm việc hiệu quả. Nhưng nếu ăn chuối vào buổi sáng sẽ phản tác dụng, làm cho cơ thể chậm chạp và buồn ngủ. Các chuyên gia sức khỏe cho rằng, trong chuối có tính axit và chứa khoảng 25% đường. Vì vậy, ăn chúng khi bụng đói không phải là một ý tưởng hay.

Ăn chuối lúc đói ảnh hưởng hệ tiêu hóa

Các loại đường trong quy trình lên men, chúng hoàn toàn có thể trở thành axit. Và trong chuối lại chứa khá nhiều đường, chính vì thế, ăn chuối khi bụng đói hoàn toàn có thể tác động ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa .

Thời điểm ăn chuối phù hợp nhất với bạn

Một số chuyên viên dinh dưỡng cũng cho rằng tiêu thụ chuối vào bữa ăn tiên phong trong ngày là một thực đơn tốt nhưng thật ra, chuối nên được tích hợp với những loại thực phẩm khác. Có rất nhiều quan điểm khác nhau, tuy nhiên thời gian ăn chuối tốt nhất sẽ nhờ vào vào nhu yếu khung hình từng người .

Ảnh minh họa

Nhiều quan điểm cho rằng, thời gian tốt nhất trong ngày để mọi người ăn chuối là sau bữa cơm khoảng chừng 1-2 tiếng. Khi đó, loại trái cây này sẽ phát huy tối đa công dụng thôi thúc hệ tiêu hóa hoạt động giải trí .Ý kiến khác lại cho rằng bạn nên ăn chuối là vào buổi tối. Vì chuối chứa tryptophan, loại axit amin kích thích sản xuất hormone melatonin nên chuối sẽ giúp bạn ngủ ngon và sâu hơn .

Hơn thế nữa, với những người thường bị chuột rút mỗi đêm, hãy ăn một quả chuối trước giờ đi ngủ để khắc phục chứng bệnh. Hàm lượng kali và magiê cao trong chuối có thể thúc đẩy và làm cân bằng điện phân trong cơ thể, ngăn ngừa chuột rút hiệu quả.

Bị tiểu đường có nên ăn chuối?SKĐS – Trước đây khi chưa phát hiện bệnh tiểu đường, tôi thường ăn 2-4 quả chuối mỗi ngày. Giờ đường huyết của tôi đạt 4.2 mmol / l đến 6.3 mmol / l sau 3 tháng dùng thuốc. Tôi hoàn toàn có thể ăn chuối được không ? Và nên ăn bao nhiêu thì không ảnh hưởng tác động tới đường huyết ?

Mời bạn đọc xem video đang được nhiều người quan tâm

Lời khuyên dinh dưỡng cho bệnh nhân COVID-19 sau điều trị

Source: https://mix166.vn
Category: Hỏi Đáp