Chế độ dinh dưỡng tốt cho bà mẹ sinh mổ

 
Sau sinh mổ, người mẹ có thể chỉ được uống nước và khoảng 5-6 giờ sau đó mới bắt đầu ăn nhẹ với những thực phẩm lỏng và dễ tiêu hóa. Nếu so với sinh thường, cơ thể mẹ sẽ chậm hồi phục hơn. Do đó, mẹ cần đặc biệt lưu ý đến chế độ ăn và chú ý kiêng cữ một số loại thực phẩm để đẩy nhanh quá trình hồi phục.

Nên ăn gì?

Trong 1-2 ngày đầu, mẹ nên ăn những món dễ tiêu hóa, tránh những món nhiều dầu mỡ. Sau 1 tuần, hoàn toàn có thể nhà hàng thông thường và trong thực đơn cho mẹ sau sinh mổ cần có phong phú những nhóm thực phẩm sau :

Thực phẩm giàu protein và canxi như thịt bò, thịt gà, thịt lợn, sữa, các thực phẩm từ sữa, các loại đậu. Protein giúp vết mổ nhanh lành, trong khi canxi giúp xương, răng chắc khỏe, đồng thời hỗ trợ quá trình đông máu…

Ngũ cốc nguyên hạt như khoai tây, đậu hạt, ngô, những mẫu sản phẩm từ ngũ cốc như bánh mì, gạo lứt giàu carbohydrate giúp phân phối nguồn năng lượng cho khung hình và duy trì nguồn sữa mẹ không thay đổi .
Thực phẩm giàu vitamin như những loại rau có màu xanh đậm, trái cây giàu vitamin C, những loại hạt, quả hạch giàu vitamin B giúp thôi thúc sản xuất collagen, giúp vết mổ nhanh lành, chống nhiễm trùng và tốt cho sự tăng trưởng của trẻ .
Thực phẩm giàu chất xơ như trái cây, rau củ. Đây là nhóm thực phẩm quan trọng giúp mẹ giảm rủi ro tiềm ẩn bị táo bón .

Thực phẩm giàu axit béo omega-3 (DHA và EPA) như hải sản, cá béo, trứng, các loại hạt: Cung cấp axit béo trong sữa mẹ để trẻ phát triển tối ưu về thể chất và trí tuệ.

Ngoài ra nên uống từ 1,5 đến 2 lít nước mỗi ngày để cung ứng đủ nước và tránh táo bón. Ngoài nước ấm, mẹ cũng hoàn toàn có thể uống nước ép trái cây tươi, sữa …

Thức ăn cho bà mẹ sau sinh cần phong phú, đủ chất .

Kiêng khem như thế nào?

Ngoài những lời khuyên về việc mẹ sinh mổ nên ăn gì, chắc hẳn các mẹ sau sinh mổ còn nhận được nhiều chia sẻ về việc kiêng cữ. Tuy nhiên, trừ khi bác sĩ chỉ định thì mẹ không cần kiêng bất cứ thứ gì. Mẹ chỉ cần duy trì chế độ ăn cân bằng, ngon miệng và tránh các thực phẩm không tốt cho sức khỏe như các đồ ăn có tính hàn như: cua, ốc, rau đay… Cơ thể sản phụ sau sinh mổ rất dễ bị lạnh. Các loại đồ ăn có tính hàn sẽ ức chế sự ngưng tụ của máu khiến vết mổ lâu lành. Các đồ ăn không tốt cho quá trình lành sẹo, làm tăng quá trình tạo mủ, gây viêm vết mổ như: gạo nếp, rau muống, lòng trắng trứng…. Các đồ ăn gây sắc tố đen khiến vết sẹo sâu hơn. Thức ăn nhiều dầu mỡ: da gà, da vịt, thịt mỡ, các loại đồ ăn chiên rán, xào nhiều dầu…. Các loại đồ ăn cay, nóng như: ớt, hạt tiêu, mù tạt… Các loại đồ ăn, thức uống có tính kích thích như: cà phê, rượu, bia… Các thực phẩm tái, sống như: gỏi, rau sống… Các loại thức ăn gây dị ứng cho cơ thể. Một số sản phụ bị di chứng tăng huyết áp cần hạn chế ăn muối; Tránh thức ăn và đồ uống lạnh vì sau sinh mổ, sức đề kháng của mẹ còn yếu nên dễ bị cảm lạnh.

Làm gì để sữa nhanh về?

Sinh mổ hoàn toàn có thể khiến thời hạn sữa mẹ được tạo ra lâu hơn khi sinh thường. Trong thời hạn chờ sữa về, mẹ hãy : Để con tiếp xúc với bầu ngực càng sớm càng tốt, đồng thời nỗ lực cho bé bú mút để kích thích tuyến sữa hoạt động giải trí ; Massage ngực nhẹ nhàng theo chiều kim đồng hồ đeo tay khoảng chừng 2 lần mỗi ngày, mỗi lần tối thiểu 10 phút để kích thích sữa mẹ về nhiều hơn ; Uống đủ nước, mỗi ngày mẹ cần uống từ 6 – 8 cốc nước ấm ( khoảng chừng 2 lít ), phân bổ lượng nước đều đặn để tăng tiết sữa mẹ ; Duy trì chế độ ăn cân đối, khoa học, rất đầy đủ dưỡng chất .
Ngoài ra, trong thời hạn chờ sữa về, mẹ cũng hoàn toàn có thể nhờ đến sự trợ giúp của sữa công thức. Do trẻ sinh mổ có rủi ro tiềm ẩn cao bị mất cân đối hệ vi sinh đường ruột, làm ảnh hưởng tác động đến sự tăng trưởng của hệ miễn dịch nên những chuyên viên khuyến nghị mẹ nên chọn sữa theo sự tư vấn của bác sĩ dinh dưỡng .
Để bảo vệ có đủ lượng sắt và canxi cho khung hình, song song với việc bổ trợ trải qua chế độ ăn, mẹ cần sử dụng thêm những viên uống bổ trợ theo chỉ định của bác sĩ trong 6 tháng sau sinh. Đối với sắt, mẹ nên uống từ 1-2 viên bổ trợ sắt mỗi ngày và hoàn toàn có thể hỏi thêm bác sĩ về việc dùng viên bổ trợ sắt có thành phần axit folic, còn với canxi, mẹ hoàn toàn có thể chọn viên uống có chứa canxi kèm kẽm và magie để khung hình hấp thụ canxi tốt hơn .

Source: https://mix166.vn
Category: Sức Khỏe