Giấc ngủ của trẻ sơ sinh: Tập ngủ xuyên đêm cho bé đang bú mẹ

1. Bé ngủ bao nhiêu là đủ?

Trẻ sơ sinh ngủ khoảng chừng 16 giờ một ngày ( hay thậm chí còn còn nhiều hơn ). Thường một giấc ngủ của bé lê dài khoảng chừng 3 đến 4 giờ. Bé có nhiều quy trình tiến độ ngủ khác nhau như : Ngủ lơ mơ, REM ( ngủ hé mắt, mắt hoạt động nhẹ ), giấc ngủ ngắn, giấc ngủ sâu và giấc ngủ rất sâu. Cùng với sự tăng trưởng của bé, sự tỉnh táo cũng tăng dần lên. Vào khoảng chừng thời hạn đầu đời, việc bé ngủ 3 – 4 tiếng rồi thức dậy hoàn toàn có thể khiến cha mẹ cảm thấy khổ sở vì phải thức dậy chăm con. Hãy kiên trì những mẹ nhé, điều phiền phức này sẽ biến hóa khi bé lớn dần lên và mở màn thích nghi với đời sống bên ngoài tử cung mẹ.

Trong những tháng đầu, nhu cầu ăn của trẻ quan trọng hơn nhu cầu ngủ. Bác sĩ nhi khoa khuyên rằng, các mẹ không nên để bé ngủ quá lâu. Cứ khoảng 3 đến 4 giờ nên đánh thức bé dậy và cho bú. Bé bú sữa mẹ thường mau đói hơn bú sữa công thức nên trong vài tuần đầu, khoảng 2 giờ, mẹ nên cho bé bú một lần.

2. Bí mật về giấc ngủ của trẻ sơ sinh

Tổng thời gian ngủ mỗi ngày lên tới 14 tiếng

Thậm chí, số lượng này còn lên đến 18 tiếng. Và điều này khiến bạn thường tự hỏi liệu con đã ngủ đủ hay chưa. Để vấn đáp, bạn chỉ cần quan sát biểu lộ của bé trong ngày. Nếu con vui mừng, không quấy khóc, không dụi mắt … thì bé đã ngủ đủ, dù cho bạn chỉ ghi nhận được thời hạn ngủ khoảng chừng 10 – 11 tiếng.

Bé không phân biệt được ngày và đêm

Các bé mới sinh thường duy trì thói quen thức, ngủ trước đó trong bụng mẹ. Có thể mẹ chưa chú ý quan tâm điều này : Phần lớn thai nhi đều hoạt động giải trí nhiều hơn vào đêm hôm. Chính vì thế, chẳng có gì quá bất ngờ khi bạn cứ bị tiếng khóc của bé thức tỉnh dậy hàng đêm và khó khăn vất vả dỗ con ngủ lại. Để giúp bé phân biệt rõ thời hạn ban ngày và đêm hôm, bạn nên để ánh sáng tự nhiên rọi vào phòng và cứ để những âm thanh có chút ồn ào của ban ngày khuấy động bé một chút ít. Ngược lại, vào đêm hôm hãy tắt đèn, giữ khoảng trống yên bình.

Bạn có thể tập thói quen ngủ cho bé

Tin vui là bạn hoàn toàn có thể giúp bé kiểm soát và điều chỉnh giờ giấc của mình bằng cách duy trì những hoạt động giải trí cố định và thắt chặt trước khi đi ngủ như massage, tắm, hát ru, cho bé bú và đọc truyện. Dần dần bé sẽ phân biệt được khi những hoạt động giải trí này diễn ra là đã đến giờ đi ngủ.

Giấc ngủ của bé thay đổi sau vài tháng

Sau 4 tháng, bé hoàn toàn có thể tự ngủ và ngay cả khi thức giấc vào đêm hôm, bé vẫn tự ngủ lại được mà không cần mẹ phải dỗ dành như trước. Bạn hoàn toàn có thể vẫn thực hành thực tế những bước dỗ ngủ nhưng nên mở màn khi bé đang còn tỉnh táo chứ không chờ đến khi con buồn ngủ. Việc bé thức dậy giữa chừng chỉ là để xem mọi thứ còn nguyên vẹn như trước khi ngủ hay không.

Bé thức và ngủ điều độ theo đồng hồ sinh học

Bạn biết không, khi được 9 tháng tuổi, phần đông những bé sẽ ngủ vào 9 giờ tối và 2 giờ chiều. Nếu thấy con còn chưa vào “ nề nếp ”, bạn hoàn toàn có thể tập cho con quen với một thời khóa biểu nhất định, nhưng điều này cũng không hề bảo vệ là bé sẽ duy trì được thói quen ngủ theo mong ước của bạn. Mỗi bé có một đồng hồ đeo tay sinh học riêng và cha mẹ nên tôn trọng điều này.

Không dễ thay đổi chỗ ngủ của bé

Khi bé ngủ chung với cha mẹ và bạn muốn chuyển bé sang ngủ nệm hay cũi riêng, hoàn toàn có thể phải mất hàng tháng để bé quen với chỗ ngủ mới. Đầu tiên, để bé ngủ trong nôi. Khi bé thức dậy giữa chừng, bế bé vào giường ngủ cùng cha mẹ, sau đó lại đặt bé trở lại trong nôi.

Bé có thể bị ảnh hưởng bởi tâm trạng của mẹ

Nếu chưa có kinh nghiệm tay nghề, mẹ hoàn toàn có thể rất lo ngại về giấc ngủ của con. Nhưng mẹ cần biết rằng bé rất nhạy cảm và hoàn toàn có thể chớp lấy được những lo âu và stress mà bạn đang mắc phải.

Con khóc một chút cũng không sao

Dù bé cần được dỗ dành, nhưng khi được 5 tháng, con đã hoàn toàn có thể tự trấn tĩnh và nín khóc mà không cần bạn phải can thiệp. Nếu bạn cần phải dỗ bé, nên để cho bé chờ đón khoảng chừng 3 đến 5 phút thay vì phân phối con ngay lạp tức.

♦Giấc ngủ của trẻ sơ sinh: 15 điều nên và không nên

Trẻ sơ sinh hoàn toàn có thể ngủ rất nhiều, trong mọi thời gian và thực trạng. Dù ở nhà hay đi chơi xa, cha mẹ đều phải biết cách chăm nom giấc ngủ của trẻ sơ sinh để bé tròn giấc mà thú vị với sự chuyển dời. Dưới đây là 10 điều nên và không nên trong giấc ngủ của trẻ :

Nên:

Nhận biết dấu hiệu trẻ buồn ngủ

Ngáp đương nhiên là tín hiệu nhận ra thuận tiện nhất. Nhưng vẫn còn một số ít bộc lộ khác như : Dùng tay dụi mắt, bực mình, lười hoạt động … Đôi khi trẻ sơ sinh khó ngủ, hay giật mình nên càng khó đi vào giấc ngủ hơn. Vì vậy, mẹ nên quan tâm đến tín hiệu đơn thuần này. Nếu mẹ bỏ lỡ quá trình dễ đi vào giấc ngủ này, khung hình bé sẽ không tiết ra chất melatonin để dịu lại nữa. Thay vào đó, tuyến thượng thận của bé sẽ tiết ra hóc môn cortisol gây stress và khiến bé không được thư giãn giải trí.

Biết thời gian ngủ của trẻ

Source: https://mix166.vn
Category: Hỏi Đáp