[Thắc mắc] Cách tắt ứng dụng ngầm trong mac OS

Chào các bác, em muốn hỏi các bác cách xem các ứng dụng đang chạy ngầm trên mac, vì em tắt = dấu x màu đỏ thì nó vẫn chạy chứ k tắt hẳn, muốn tắt hẳn thì phải dùng cmd Q.

Vấn đề là em mau quên nên nhiều khi vẫn cứ tắt = dấu x, em muốn hỏi là có cách nào, hay app nào, giúp liệt kê tất cả ứng dụng đang chạy ngầm để lâu lâu em bật lên tắt một lượt.

?

Em có biết cái activity monitor nhưng k hiểu sao nó liệt kê nhiều thứ quá k chỉ riêng app k nên tìm mệt lắm ạ.

😳

Cảm ơn các bác trước

😉