+10 App Tính Calo Miễn Phí Dễ Sử Dụng Chính Xác Cao

Các ứng dụng đếm calo trên điện thoại ngày nay rất tiện lợi cho việc xác định số calo tiêu thụ và nạp vào cơ thể và gây căng thẳng cho cơ thể. Điều này thực sự rất quan trọng giúp bạn có được chế độ dinh dưỡng khoa học cho người đang ăn kiêng hoặc đang trong chế độ tập luyện để có thân hình đẹp. Sau đây chúng tôi sẽ giới thiệu cho bạn app tính calo miễn phí, dễ sử dụng, chính xác lên đến 90%.

Những lợi ích tuyệt vời khi sử dụng máy tính calo trên điện thoại

Quá trình ăn kiêng là một con đường dài đòi hỏi sự kiên trì, quyết tâm và tính toán chính xác chế độ dinh dưỡng cũng như kế hoạch tập luyện đã thiết lập. Việc tạo ra một chế độ ăn uống phù hợp với thể trạng của con người là vô cùng quan trọng. Tính toán chính xác số calo bạn cần là tương đối khó. Vì vậy, việc sử dụng các ứng dụng đếm calo rất tiện lợi và phù hợp với nhu cầu sức khỏe của mỗi người.

• Biết hàm lượng calo chính xác của thực phẩm

Sản phẩm: Phần mềm này có thể tính toán hàm lượng calo cực nhanh, chỉ mất vài giây để tìm kiếm. Số lượng calo của thực phẩm giúp bạn tính toán chính xác calo mà bạn cần đưa vào cơ thể mỗi ngày.

• Gợi ý nhiều thực đơn khoa học

Nếu bạn đang băn khoăn không biết hôm nay ăn gì thì hãy cài ngay ứng dụng Calorie Counter. Thay vì các món luộc, hấp nhàm chán, ứng dụng gợi ý các thực đơn khác nhau và do đó đảm bảo an toàn với chế độ ăn uống lành mạnh.

• Gợi ý công thức

Hàng nghìn công thức nấu ăn từ  Á sang Âu được gợi ý cho bạn mỗi ngày. Bạn đang ăn kiêng nhưng vẫn ăn ngon miệng, không bị ngán.

• Nhắc nhở uống nước

Uống nhiều nước rất tốt cho sức khỏe và hỗ trợ chế độ ăn kiêng rất hiệu quả. Và bạn nên uống bao nhiêu nước trong 1 ngày là đủ. Điều đó cũng phụ thuộc vào các yếu tố như cân nặng, chiều cao, giới tính, tuổi tác, v.v. Tất cả các ứng dụng đếm calo hiện nay đều được tích hợp tính năng này để bạn biết chính xác lượng nước cần uống mỗi ngày.

• Các bài tập đúng

Ứng dụng gợi ý các bài tập đơn giản để bạn có thể thực hiện tại nhà hàng ngày. Không cần mất thời gian tìm kiếm trên internet, bạn có thể dễ dàng thực hiện theo các chế độ ăn kiêng

• Tạo động lực ăn kiêng

Ăn kiêng rất dễ khiến bạn nản lòng và bỏ cuộc giữa chừng. Vì vậy, một khi bạn đã có một kế hoạch chi tiết,  bạn sẽ thực hiện các mục tiêu của mình một cách nghiêm túc hơn.

Sau đây chúng tôi sẽ giới thiệu cho các bạn một số ứng dụng tính calo dễ sử dụng và hữu ích nhé!

Những App Tính Calo Miễn Phí Được Ưa Chuộng Nhất Hiện Nay

Weight Calorie Watch

Weight Calorie Watch là ứng dụng tính calo cho phép bạn đo, tính các chỉ số cơ thể dựa trên các thông số như cân nặng, chiều cao, tuổi tác và tính toán các chỉ số về lượng calo cần tiêu thụ trong một ngày giúp ích cho mọi người. Ngoài ra, Weight Calorie Watch cũng có thể giúp bạn. Theo dõi lượng calo nạp vào và mất đi mỗi ngày, đưa ra chế độ ăn kiêng hợp lý và khoa học để duy trì cân nặng, giảm cân hay tăng cân.

Một số ưu điểm của ứng dụng: 

• Tính toán lượng calo hàng ngày cần dung nạp và duy trì cân nặng hiện tại để đề xuất kế hoạch ăn uống hợp lý hơn.
• Tính toán chỉ số khối cơ thể: béo phì, gầy, trung bình,… dựa trên các thông số như chiều cao, cân nặng, độ tuổi để đưa ra kế hoạch tập luyện cho người dùng.
• Tạo mật khẩu giúp bảo vệ thông tin cá nhân của bạn.
• Hỗ trợ biểu đồ kiểm soát lượng calo hàng ngày.
• Tính toán chỉ số calo cần thiết hàng ngày để dung nạp và duy trì cân nặng hiện tại để hướng tới kế hoạch ăn uống hợp lý hơn.
• Tính toán các chỉ số khối cơ thể: gầy, trung bình, béo phì … theo các thông số như cân nặng, chiều cao, độ tuổi để lập kế hoạch luyện tập cho người dùng.

Link tải Weight Calorie Watch cho hệ điều hành Android

Link tải Weight Calorie Watch cho hệ điều hành iOS

MyFitnessPal

MyFitnessPal là một ứng dụng đếm calo giúp bạn thay đổi chế độ ăn uống của mình bằng cách cung cấp thông tin dinh dưỡng. Vào cuối mỗi ngày, ứng dụng cung cấp cho bạn phản hồi sâu sắc mà bạn thực sự có. Bạn có thể sử dụng nó để đạt được trọng lượng mục tiêu  của mình.

MyFitnessPal cung cấp thông tin thực phẩm với hơn 5 triệu loại thực phẩm  khác nhau. Các món Á nói riêng hoàn toàn phù hợp với người Việt Nam. Các món ăn châu Á nói riêng làm bạn no nê. Việc tìm kiếm thông tin về hàm lượng calo trong thực phẩm trở nên dễ dàng hơn vì ứng dụng hỗ trợ tìm kiếm bằng cả tiếng Việt và tiếng Anh.

Một số ưu điểm của ứng dụng: 

• Dễ dàng nhập thông tin dinh dưỡng cho các công thức nấu ăn bạn chuẩn bị.
• Dạy cho chúng ta cách lựa chọn thực phẩm tốt.
• Cơ sở dữ liệu thực phẩm lớn.
• Lập công thức nấu ăn và bữa ăn của riêng bạn.
• Tự động tính toán lượng calo của  thực phẩm, bữa ăn và công thức nấu ăn của bạn.
• Tự động tính toán các macro (carbs, chất béo, protein) của thực phẩm, bữa ăn và công thức nấu ăn của bạn.

Link tải MyFitnessPal cho hệ điều hành Android

Link tải MyFitnessPal cho hệ điều hành iOS

iEatBetter

Ứng dụng iEatBetter hay còn gọi là Food Diary là một ứng dụng miễn phí giúp bạn theo dõi chế độ ăn uống của mình dựa trên thực phẩm bạn ăn hàng ngày, xem bạn tiêu thụ bao nhiêu calo trong mỗi bữa ăn một cách chính xác nhất , nó là bao nhiêu và từ đó gợi ý về thực phẩm để đưa ra mức tiêu thụ calo dựa trên trọng lượng mong muốn.

Hơn hết, ứng dụng không yêu cầu bất kỳ dữ liệu cá nhân nào để đăng nhập, nhưng vẫn có lượt sử dụng trực tiếp. Giới thiệu nhiều loại món ăn tại Việt Nam với cơ sở dữ liệu hàng nghìn món ăn, thức uống mà bạn có thể dễ dàng ghi lại và theo dõi chỉ với một cú nhấp chuột.

Một số ưu điểm của ứng dụng: 

• Theo dõi và tính toán lượng calo trong mỗi bữa ăn, giúp bạn kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể. Đa dạng các món ăn bình dân tại Việt Nam cho bạn lựa chọn.
• Gợi ý lượng calo cần thiết để đạt được cân nặng mục tiêu của bạn.
• Hình ảnh hiển thị hàm lượng chất béo, protein, …được nạp vào cơ thể mỗi ngày.
• Nhiều loại thực phẩm có sẵn trong cơ sở dữ liệu với thông tin đầy đủ về khẩu phần, protein, chất béo, calo, carbohydrate.
• Không cần đăng ký nhưng vẫn có thể sử dụng ngoại tuyến mà không cần kết nối internet.
• Giao diện thân thiện với người dùng, nhập liệu dễ dàng với vài thao tác vuốt, nhấp chuột.
• Dưới dạng biểu đồ calo, nó cho thấy các chất mà bạn hấp thụ qua thức ăn hàng ngày.

Link tải iEatBetter cho hệ điều hành Android

Link tải iEatBetter cho hệ điều hành iOS

Calorie Counter by FatSecret

Calorie Counter by FatSecret là một ứng dụng đếm calo giúp bạn tính toán lượng calo bạn ăn và tiêu thụ, theo dõi chế độ ăn kiêng, tập thể dục và cân nặng của bạn, đồng thời giúp bạn thành công với chế độ ăn kiêng của mình. Với nhiều đánh giá tích cực trên cả hai hệ điều hành phổ biến là Android và iOS, đáng tin cậy và được sử dụng bởi nhiều người.

Một số ưu điểm của ứng dụng: 

• Food Diary rất dễ sử dụng để lập kế hoạch và theo dõi những gì bạn ăn.
• Nhận dạng hình ảnh của thực phẩm, bữa ăn và sản phẩm để bạn có thể chụp ảnh bằng máy ảnh và thiết bị theo dõi dinh dưỡng trực quan.
• Tích hợp theo dõi  tập thể dục Google Fit, Samsung Health và Fitbit.
• Nhật ký hoạt động thể chất để ghi lại tất cả lượng calo bạn đã đốt cháy trong năm.
• Lịch ăn kiêng để xem lượng calo đốt cháy của bạn.
• Nhắc nhở  bữa ăn, cân nặng và đăng ký.
• Tính toán các khoản chi.
• Hiển thị giá trị dinh dưỡng của từng món ăn.

Link tải Calorie Counter by FatSecret cho hệ điều hành Android

Link tải Calorie Counter by FatSecret cho hệ điều hành iOS

Calorie Counter by Lose It!

Ứng dụng này giúp bạn đo lượng calo của mình từ dữ liệu bạn nhập vào ứng dụng. Từ việc đặt mục tiêu giảm cân dựa trên độ tuổi, cân nặng và chiều cao và các thông số cá nhân khác mà bạn có kế hoạch giảm cân phù hợp hơn. Bạn chỉ cần đặt mục tiêu, tuân theo chế độ ăn kiêng, thực phẩm và tập thể dục để giảm cân và cũng có thể theo dõi các macro (carbs, chất béo, protein), carbs tiêu thụ và  calo một cách dễ dàng.

Đặc biệt, ứng dụng có chức năng quét mã cho phép bạn kiểm tra lượng calo của thực phẩm khi đi siêu thị, cửa hàng. Ứng dụng này cũng tạo ra một cộng đồng để những người cùng chí hướng kết nối, chia sẻ học tập và truyền cảm hứng bằng những lời khuyên hữu ích và động viên.

Một số ưu điểm của ứng dụng: 

• Chế độ ăn uống và lượng calo của bạn sẽ luôn được theo dõi.
• Nó sẽ giúp bạn tìm ra con đường giảm cân phù hợp bằng cách theo dõi các macro (carbs, chất béo, protein), carbs và calo để giúp bạn đạt được mục tiêu giảm cân và sức khỏe của mình.
• Tính toán ngân sách calo hàng ngày phù hợp nhất với nhu cầu của bạn.
• Theo dõi chế độ ăn uống và cân nặng của bạn một cách dễ dàng.

Link tải Calorie Counter by Lose It cho hệ điều hành Android

Link tải Calorie Counter by Lose It cho hệ điều hành iOS

Technutri

Technutri có các tính năng tương tự như các ứng dụng đếm calo trước đây, chẳng hạn như: Theo dõi tỷ lệ phần trăm mỡ trong cơ thể, huyết áp, lượng đường trong máu, đo vòng ngực, eo và hông. Có một bộ đếm calo, theo dõi chế độ ăn uống, đồ uống và carbs. Một bảng sản phẩm với tất cả các macro được đính kèm, bạn có thể thêm sản phẩm và tạo danh sách yêu thích cá nhân. Máy quét mã vạch, theo dõi hoạt động và thể thao, ghi lại cân nặng. Tuy nhiên với phiên bản miễn phí, ứng dụng có một số hạn chế.

Ví dụ: với tài khoản trả phí, bạn có hơn 100 công thức nấu ăn ngon và tốt cho sức khỏe. Bạn theo dõi các chất dinh dưỡng (đường, chất xơ và muối). Daily Technutri cung cấp cho bạn những lời khuyên hữu ích và gợi ý thực đơn riêng để phù hợp với giá vé tập thể dục và ăn kiêng hoặc cách giảm cân hiệu quả với nước. Bạn có thể sử dụng nhật ký thực phẩm theo dõi lượng carb thuần của bạn để hỗ trợ chế độ ăn kiêng low-carb và ketogenic bằng cách dễ dàng.

Một số ưu điểm của ứng dụng: 

• Theo dõi tất cả lượng tiêu thụ của bạn, từ nước đến thực phẩm một cách thuận tiện.
• Nó cung cấp cho bạn một kế hoạch chi tiết về lượng calo và kế hoạch luyện tập của bạn.
• Hỗ trợ chế độ ăn uống của bạn.
• Theo dõi tỷ lệ mỡ cơ thể, lượng đường trong máu, huyết áp …

Link tải Technutri cho hệ điều hành Android

Link tải Technutri cho hệ điều hành iOS

Lifesum

Lifesum là một máy tính calo giúp bạn đếm lượng calo bạn ăn và tiêu thụ, đồng thời giúp bạn lập kế hoạch bữa ăn, nhật ký thực phẩm và các công thức nấu ăn lành mạnh. Phần mềm còn có một hệ thống nhắc nhở tiện dụng cho lượng thức ăn và nước uống hàng ngày của bạn. Nếu bạn đang ăn kiêng để giữ gìn vóc dáng thì Lifesum là ứng dụng rất phù hợp với bạn.

Phần mềm này hỗ trợ theo dõi và duy trì sức khỏe, bao gồm quá trình tập luyện, giảm cân, tăng cân, hàm lượng calo và các chất dinh dưỡng cụ thể. Ngoài ra, Lifesum còn giúp bạn lựa chọn thực phẩm phù hợp để cải thiện chương trình tập luyện, tạo thói quen tốt trong từng bước nhỏ.

Một số ưu điểm của ứng dụng: 

• Giúp lập kế hoạch và các mẹo dinh dưỡng để giảm cân và ăn uống lành mạnh.
• Tích hợp bộ đếm calo và hỗ trợ theo dõi lượng thức ăn bạn tiêu thụ.
• Theo dõi vĩ mô (carbs, chất béo, protein), dinh dưỡng và lượng calo hàng ngày.
• Thường xuyên cập nhật thể chất và sức khỏe của bạn.

Link tải Lifesum cho hệ điều hành Android

Link tải Lifesum cho hệ điều hành iOS

8fit

8fit là một máy tính calo giúp bạn tính toán lượng calo tiêu thụ và lượng calo tiêu thụ, cung cấp các bài tập tốt nhất và giúp bạn tận hưởng một buổi tập nhanh kết hợp với một kế hoạch dinh dưỡng đơn giản và lành mạnh. Đơn giản là phù hợp với bạn, cho dù bạn muốn giảm cân, giữ dáng hay tăng cân.

Fusion hoạt động như một huấn luyện viên di động cá nhân. Với phương pháp tập luyện cường độ cao (HIIT), bạn có thể tập yoga 5-20 phút mỗi ngày mọi lúc, mọi nơi, mang lại sức khỏe tốt hơn cho bạn. Ứng dụng hướng dẫn bạn giảm cân và tăng cân với hơn 200 bài tập và hơn 800 thực đơn ăn kiêng lành mạnh với lượng calo được tính toán cho từng bài.

Một số ưu điểm của ứng dụng: 

• Giúp bạn tính toán tổng lượng calo từ protein, chất béo và carbohydrate.
• Giúp bạn tính toán lượng đường, chất xơ, natri và cholesterol trong thực phẩm.
• Ứng dụng này cũng bao gồm một cuốn nhật ký thực phẩm, 350 bài tập thể dục.
• Cung cấp cho bạn 400 công thức nấu ăn lành mạnh và giúp bạn dễ dàng theo dõi  lượng calo hàng ngày của mình.
• Mỗi chủ đề giúp bạn có thói quen  tập thể dục hàng ngày với 350 bài tập ở nhiều cấp độ khác nhau để bạn chinh phục.

• Xem thống kê calo của ngày, tuần hiện tại và tuần trước để bạn dễ dàng cân đối cho tuần tiếp theo.

Link tải 8fit cho hệ điều hành Android

Link tải 8fit cho hệ điều hành iOS

Eatsy

Eatsy là công cụ tính calo giúp bạn tính toán lượng calo nạp vào cơ thể hàng ngày từ thực phẩm, chương trình tập luyện,… giúp bạn kiểm soát cân nặng, xây dựng cơ bắp hay giảm cân hiệu quả hơn. thế giới và nhận được đánh giá tích cực 4,6/5 sao trên cả hai nền tảng hệ điều hành. Ứng dụng giúp bạn tính toán các chỉ số, đo BMI, BMR, EER, theo dõi và kiểm soát cân nặng.

Kèm theo kết quả theo dõi,  lượng calo khuyến nghị hàng ngày. Đồng thời, ứng dụng còn có tiện ích ghi lại các hoạt động tập thể dục, theo dõi và nhắc nhở uống nước đúng giờ, cùng hàng nghìn công thức nấu ăn đơn giản và tốt cho sức khỏe. Đặc biệt, với bạn có thể kết nối trực tiếp với một huấn luyện viên hoặc tham gia các nhóm cộng đồng của ứng dụng  để biết các mẹo và kinh nghiệm hữu ích.

Một số ưu điểm của ứng dụng: 

• Theo dõi lượng calo qua bữa ăn hàng ngày.
• Khối lượng dữ liệu lên đến 6.000 loại thực phẩm.
• Tự động lập kế hoạch cho bữa ăn hàng ngày của riêng bạn.
• Chức năng nhắc nhở uống nước hàng ngày.
• Dự báo cân nặng hiện tại và cho biết liệu bạn có đang đạt mục tiêu hay không.
• Ghi lại các bữa và khăn, thông tin cân nặng, chuyết ỉ số đường huyết áp.

Link tải Eatsy cho hệ điều hành Android

Link tải Eatsy cho hệ điều hành iOS

MyPlate Calorie Tracker

Một trong những ứng dụng đếm calo tốt nhất, được đánh giá và yêu thích bởi hơn 120 triệu người dùng trên toàn thế giới. MyPlate Calorie Tracker chứa kho sản phẩm khổng lồ với hơn 6 triệu mặt hàng và nhiều menu phong phú phù hợp với bạn. Điểm nổi bật của ứng dụng này là rất nhiều sản phẩm với thông tin chi tiết về protein, chất béo và carbohydrate, giá trị dinh dưỡng và năng lượng và công thức nấu ăn. Các bữa ăn thú vị và hữu ích nhất được thu thập trong các nhóm riêng biệt.

Sau khi bạn xác định mục tiêu của mình, MyPlate Calo Tracker sẽ tính toán phần trăm lượng calo hàng ngày đáp ứng được mục tiêu hiện tại. Để theo dõi thông tin chính xác hơn, bạn cần nhập dữ liệu hoạt động thể chất hàng ngày vào MyPlate Calorie Tracker hoặc kết nối thiết bị thể dục khác, chẳng hạn như. Ví dụ: vòng đeo tay, đồng hồ và máy đo nhịp tim.. Ứng dụng cũng giúp bạn dễ dàng theo dõi lượng dinh dưỡng đa lượng và quản lý tỷ lệ mong muốn của mình.

Một số ưu điểm của ứng dụng: 

• Xác nhận mục tiêu calo hàng ngày được cá nhân hóa dựa trên thông tin hồ sơ cập nhật của bạn. Xem lại dữ liệu chi tiết và tạo mục tiêu tiêu thụ chất dinh dưỡng hàng ngày được cá nhân hóa. Chế độ ăn của bạn bao gồm chất đạm, chất béo, chất bột đường, chất xơ, đường, natri,…
• Cân nặng và sự tiến triển theo thời gian.
• Thuận tiện theo dõi lượng nước mà bạn tiêu thụ.
• Đặt lời nhắc bữa ăn để giữ cho bạn khỏe mạnh.
• Tích hợp tự động theo dõi hoạt động đi bộ, chạy và đạp xe hàng ngày của bạn.

Link tải MyPlate Calorie Tracker cho hệ điều hành Android

Link tải MyPlate Calorie Tracker cho hệ điều hành iOS

Trên đây là app tính calo miễn phí, dễ sử dụng, chính xác lên đến 90% thức ăn trên điện thoại iOS và Android phổ biến nhất hiện nay mà chúng tôi tổng hợp được trên mạng. Hy vọng với những phần mềm mà chúng tôi đã gợi ý, bạn có thể lựa chọn được ứng dụng hỗ trợ tốt nhất cho mình trong việc tính toán calorie thức ăn hàng ngày. Nếu bạn có những chia sẻ, hãy để lại bình luận bên dưới nhé! Chúc các bạn thành công.