13 mẹo chữa say xe đơn giản giúp bạn thoải mái khi đi du lịch. Xem ngay

Say xe là phản ứng bình thường trước những kích thích xảy ra khi đi ô tô, đi tàu, gây cảm giác khó chịu, mệt mỏi. Hãy cùng Nhà thuốc An Khang tìm hiểu một số mẹo chữa say tàu xe nhé!

Say xe là gì?

Chứng say xe xảy ra khi não không cảm nhận được thông tin của tai, mắt, cơ thể. Nhóm các triệu chứng bao gồm buồn nôn nhẹ đến chóng mặt, thường kèm theo khó chịu ở bụng, vã mồ hôi và một số triệu chứng khác.

Cảm giác này được gây ra khi chuyển động nhiều (trong ôtô, thuyền), đặc biệt lặp đi lặp lại giảm tốc, tăng tốc, theo tuyến tính hay chuyển động xoay đầu.

Sử dụng thuốc hoặc thay đổi thói quen khi ngồi trên tàu xe có thể làm giảm các triệu chứng một cách hiệu quả.

1Lái xe

Các nhà khoa học cho rằng say xe do chuyển động mắt khác với chuyển động tai cảm nhận được. Chính vì thông tin truyền đến não bộ không đồng nhất dẫn đến hiện tượng chóng mặt, buồn nôn.

Nếu bạn là người lái xe, các cảm giác này có sự kết nối tốt hơn, thông tin trở nên đồng nhất. Do đó tình trạng say xe sẽ được khắc phục.

Lái xe làm tăng sự tập trung, giảm cảm giác say tàu xe

2Nhìn thẳng về hướng xe đang đi

Khi bạn không phải người lái, hãy nhìn thẳng với hướng đang di chuyển. Tương tự như khi lái xe, nhìn thẳng có thể giúp giảm bớt thông tin chuyển động của thị giác.

Điều này giúp thị giác, thính giác và não bộ có sự kết nối, làm giảm mức độ mâu thuẫn của 3 hệ thống giữ thăng bằng trong cơ thể.

Nhìn thẳng hướng đang đi giúp giảm thông tin chuyển động thị giác

3Tập trung vào đường chân trời

Lời khuyên hữu ích cho người bị say xe là nên nhìn về phía đường chân trời theo hướng xe đang di chuyển.

Tập trung vào đối tượng đứng yên ở phía xa làm cho mắt, tai có thể nhìn và cảm nhận cùng một chuyển động. Từ đó giúp định hướng lại, làm thăng bằng cảm giác bên trong não bộ, giảm cảm giác say xe.

Tập trung về phía đường chân trời giúp làm thăng bằng cảm giác

4Thay đổi vị trí ngồi

Nguyên nhân chủ yếu của tình trạng say xe là do khả năng của hệ tiền đình (trong tai) cảm nhận sự dao động của cơ thể.

Vì vậy, khi đi xe càng rung lắc thì tình trạng say xe càng dễ xảy ra. Khi di chuyển, phần đầu xe luôn ổn định trước những thay đổi lớn như vào cua, chuyển làn, đường xấu…

Thực tế một số người cho biết ngồi ghế trước của xe sẽ làm giảm triệu chứng khó chịu. Nếu ngồi trên thuyền, bạn có thể di chuyển từ đuôi (phía sau) sang mũi thuyền (phía trước) để giảm bớt cảm giác say tàu xe.

Thay đổi vị trí ngồi giảm tình trạng rung lắc khi đi xe

5Mở cửa sổ

Không khí trong xe mát mẻ, trong lành cũng có khả năng làm giảm nhẹ những triệu chứng say xe.

Nếu trên xe có mùi hôi, mùi xăng dầu khó chịu, khiến bạn buồn nôn thì mở cửa sổ là một giải pháp đơn giản, dễ thực hiện. Tuy nhiên, nên tắt điều hòa trước khi mở cửa để tránh gây hao phí nhiên liệu nhé!

Mở cửa kính xe hít thở không khí mát mẻ

6Ăn thức ăn nhẹ

Một trong những cách chống say xe là hạn chế ăn quá no. Thực phẩm nặng, nhiều dầu mỡ hoặc có tính acid có thể làm say xe nặng hơn, vì chúng tiêu hóa chậm.

Thay vào đó hãy ăn một món ăn nhẹ sẽ làm dịu cơn buồn nôn. Khi di chuyển trong thời gian dài, bạn nên lựa chọn thức ăn nhanh như bánh mì, ngũ cốc, táo và chuối…

Ăn thức ăn nhẹ, dễ tiêu hóa, hạn chế say xe

7Uống nước hoặc thức uống có ga

Nhấp một ngụm nước lạnh, đồ uống có ga, sữa hay nước ép táo cũng có thể hạn chế cảm giác buồn nôn.

Bạn nên bỏ qua đồ uống có chứa caffeine như cà phê, một số loại nước ngọt vì có thể góp phần làm mất nước và làm cho cảm giác buồn nôn tồi tệ hơn.

Uống nước hoặc thức uống có ga làm hạn chế cảm giác buồn nôn

8Trò chuyện hoặc nghe nhạc

Hãy trò chuyện với những người xung quanh để phân tâm và quên đi cảm giác mệt mỏi. Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng nghe nhạc có thể giúp giảm buồn nôn và các triệu chứng sinh lý khác liên quan đến say tàu xe.

Trò chuyện hoặc nghe nhạc để phân tâm, quên đi cảm giác say

9Hạn chế đọc sách

Khi tập trung vào một thứ gì đó ở gần, có thể làm ngắt kết nối giữa cảm giác mắt và tai khiến say xe trở nên nặng hơn.

Vì vậy bạn nên hạn chế đọc sách hoặc nhìn văn bản trên các thiết bị điện tử khi đang ngồi trên xe. Thay vào đó, có thể chuyển sang sách nói, nghe nhạc hoặc ngủ một giấc ngủ ngắn để hạn chế sự mệt mỏi.

Hạn chế đọc sách hoặc nhìn văn bản khi ngồi trên xe

10Bấm huyệt

Theo Y học Cổ truyền, say xe do cơ thể suy yếu, khí huyết hư nhược không nuôi dưỡng được não, tai và mắt. Từ đó làm cho khả năng tiếp nhận và xử lý thông tin bị sai lệch.

Bấm huyệt là một cách chữa say xe rất hiệu quả. Bằng cách kích thích, làm thông kinh hoạt lạc mà điều chỉnh được hoạt động chức năng của khí huyết tạng phủ.

Cách bấm huyệt cũng vô cùng đơn giản, thường bấm huyệt nội quan và hợp cốc.

Huyệt nội quan

• Có vị trí dưới các đường ngấn cổ tay, tác dụng ích tâm an thần, hoà vị giáng nghịch, khoan hung lý khí…
• Dùng 4 ngón tay đỡ ở dưới, ngón tay cái ấn vào huyệt, sau đó day nhẹ.

Huyệt hợp cốc

• Nằm ở góc xương ngón tay cái và tay trỏ, tác dụng điều hoà khí huyết ở hệ tiêu hóa, giảm tình trạng đau dạ dày, chướng bụng, buồn nôn…
• Dùng 4 ngón tay đỡ ở dưới, tay trái ở bên trên đặt vào huyệt, ấn và day nhẹ.

Sau khi bấm huyệt, có thể xảy ra hiện tượng tê nhẹ cánh tay và bàn tay. Tuy nhiên, bạn không cần lo lắng, vì triệu chứng đó là bình thường và có thể phục hồi trong thời gian ngắn.

​Bấm huyệt làm thông kinh hoạt lạc, chữa say xe

11Dùng tinh dầu

Một số mùi hương, ví dụ tinh dầu gừng, oải hương, bưởi có thể làm giảm say xe. Tinh dầu bạc hà đã được sử dụng trong bệnh viện để giảm cảm giác buồn nôn của bệnh nhân.

Có nhiều cách để sử dụng tinh dầu, nhưng phương pháp khuếch tán có hiệu quả nhất. Bạn có thể mua máy xông tinh dầu hoặc sử dụng vòng đeo chứa tinh dầu sẽ thuận tiện hơn khi di chuyển.

Tuy nhiên, trong trường hợp không có sẵn các thiết bị đó, bạn có thể gấp đôi vỏ cam, quýt, bưởi… đặt ở gần mũi để ngửi. Ưu tiên sử dụng vỏ quýt vì nó có mùi thơm dễ chịu nhất.

​Sử dụng tinh dầu để thư giãn, giảm cảm giác mệt mỏi, buồn nôn

12Uống trà hoa cúc

Theo quan điểm Đông y, hoa cúc là một loại thảo mộc có khả năng làm dịu, giảm tiết acid trong dạ dày… Trước khi đi tàu xe, bạn có thể uống trà hoa cúc hoặc pha sẵn trà, để trong bình giữ nhiệt mang theo uống khi cần thiết.

Đây được coi là một mẹo trị buồn nôn ít người biết, phương pháp chống say xe đơn giản nhưng hiệu quả.

Trà hoa cúc làm dịu dạ dày, giảm buồn nôn

13Dùng viên ngậm rễ cam thảo

Rễ cam thảo được sử dụng để làm dịu cơn đau do loét dạ dày, kích ứng acid dạ dày và giúp tiêu hóa. Dược liệu này cũng có thể giúp tránh buồn nôn và nôn.

Bạn có thể mua viên ngậm rễ Cam thảo ở các nhà thuốc trên toàn quốc. Ngoài ra, có thể nhai trực tiếp hoặc hãm Cam thảo với nước sôi.

Sử dụng Cam thảo giúp tiêu hóa, hạn chế cơn buồn nôn

Lưu ý: Nếu các biện pháp tự chăm sóc này không hiệu quả, hãy cân nhắc, tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc dược sĩ để được kê đơn thuốc uống cho phù hợp.

Trên đây là những phương pháp làm giảm say tàu xe hiệu quả, hy vọng qua bài viết sẽ mang lại nhiều kiến thức hữu ích cho bạn đọc. Nếu áp dụng hiệu quả hãy chia sẻ những kiến thức này đến người thân của mình bạn nhé!

Nguồn: Cleveland clinic, Healthline

Theo TTV

Xem nguồn

Link bài gốc

Lấy link!

13 mẹo chữa say xe đơn giản giúp bạn thoải mái khi đi du lịch

2 tháng trước

209