Cách tính ngày rụng trứng theo chu kỳ kinh nguyệt chính xác

Ngày rụng trứng tăng tỷ lệ thụ tinh và mang thai cao hơn nhiều lần so với những ngày bình thường khi quan hệ. Vậy, cách tính ngày rụng trứng chuẩn nhất như thế nào? Bài viết dưới đây của Tiki Blog sẽ hướng dẫn cho bạn đọc tất cả thông tin quan trọng về vấn đề này.

Xem thêm: 23 Dấu hiệu mang thai (có bầu) sớm sau 1 tuần đầu quan hệ cần biết

Vì sao cần tính ngày rụng trứng? 

Dù không đảm bảo chính xác tuyệt đối nhưng việc tìm hiểu cách tính rụng trứng chính xác có thể giúp nâng cao cơ hội thụ thai. Điều này cùng lý giải tại sao các máy tính ngày rụng trứng được cho là không chính xác 100%. Tuy nhiên, phần lớn các thiết bị này là công cụ dự đoán khá hữu hiệu.

Tìm hiểu cách tính ngày rụng trứng giúp xác định thời điểm vàng để thụ thai

Ngoài ra, người ta cũng thường dựa vào thông tin về chu kỳ kinh nguyệt để làm cơ sở xác định ngày rụng trứng. Khi đến ngày này, tỷ lệ mang thai sẽ tăng lên bởi quá trình thụ thai có nhiều thuận lợi hơn.

Theo lời khuyên của các bác sĩ sản khoa, các cặp vợ chồng muốn thụ thai nên quan hệ tình dục thường xuyên trong ba ngày trước và trong ngày rụng trứng. Ngoài ra, việc tính ngày rụng trứng cũng giúp bạn chọn ngày quan hệ an toàn khi chưa muốn mang thai.

Xem thêm: “Bật Mí” Bảng Cân Nặng, Chiều Dài Thai Nhi Theo Tiêu chuẩn của WHO

Cách tính chu kỳ kinh nguyệt 

Khi bước vào tuổi dậy thì, kinh nguyệt là thông tin quan trọng báo hiệu cho chị em phụ nữ về khả năng sinh sản. Chức năng buồng trứng đã phát triển nhưng chưa hoàn thiện hoàn toàn trong 2-3 năm đầu của tuổi dậy thì và chu kỳ kinh nguyệt chưa ổn định. Theo thời gian, buồng trứng dần hoàn thiện và kinh nguyệt tuân theo quy luật để tạo ra chu kỳ kinh nguyệt.

Việc tính chu kỳ kinh nguyệt bắt đầu từ ngày đầu tiên của kỳ kinh nguyệt và kết thúc vào ngày đầu tiên của kỳ kế tiếp. Khi chu kỳ tuần hoàn theo một quy trình khá đều đặn thì được coi là bình thường. Một số chị em có chu kỳ rất ngắn, chỉ 20 ngày; trong khi một số khác có chu kỳ kéo dài tới 40 ngày hoặc hơn.

Các bạn nữ nên theo dõi kỳ kinh tối thiểu từ 3 đến 4 tháng và ghi chú số ngày chu kỳ lặp lại để tính chu kỳ kinh nguyệt chuẩn xác. Số ngày trong một chu kỳ nên cách nhau gần hoặc chênh lệch không quá xa để đảm bảo độ chính xác.

Xem thêm: 8 dấu hiệu sắp sinh (chuyển dạ) trước 38 tuần, 2 ngày và 24 giờ

Các cách tính ngày rụng trứng chính xác nên biết

Có nhiều cách tính ngày rụng trứng được sử dụng hiện nay. Bạn có thể tham khảo các phương pháp dưới đây để xác định chuẩn xác.

Tính theo chu kỳ kinh nguyệt

Cách tính ngày rụng trứng theo chu kỳ kinh nguyệt rất đơn giản

Cách tính ngày rụng trứng khi kinh nguyệt đều đặn

Để áp dụng cách tính ngày rụng trứng này, trước tiên bạn phải biết độ dài của một chu kỳ kinh nguyệt của mình. Chu kỳ kinh nghiệm có thể biến động và không ổn định tùy thuộc vào một số yếu tố khác nhau.

Khi tính ngày rụng trứng dựa vào chu kỳ kinh nguyệt, bạn sẽ cần xác định ngày hành kinh của chu kỳ kế tiếp rồi tính lùi lại 14 ngày. Công thức cụ thể: Ngày rụng trứng = Số ngày trong một chu kỳ – 14.

Dưới đây là một số ví dụ:

• Chu kỳ 28 ngày: Cách tính là 28 – 14 = 14, vậy thì ngày rụng trứng sẽ rơi vào ngày thứ 14. Thời kỳ dễ thụ thai kéo dài từ ngày 12 đến ngày 16 của chu kỳ; với các ngày 13, 14 và 15 là thuận lợi nhất.
• Chu kỳ 24 ngày: Ngày rụng trứng của chu kỳ 24 ngày được tính là 24 – 14 = 10; do đó, ngày thứ 10 là ngày rụng trứng của chu kỳ.
• Chu kỳ 26 ngày: Ngày rụng trứng rơi vào ngày 12 (26-14=12), thời gian thụ thai tốt nhất là từ ngày thứ 10 đến ngày 14.
• Chu kỳ kinh 30 ngày: Cách tính tương tự, ngày rụng trứng sẽ là ngày thứ 16 và từ ngày 13 đến ngày 18 là thời gian thuận lợi để thụ thai.

Xem thêm: 100+ cách đặt tên con gái đẹp 2023, Đẹp, Hay, Ý nghĩa, Hợp tuổi bố mẹ

Cách tính ngày rụng trứng khi kinh nguyệt không đều 

Nếu bạn có chu kỳ kinh nguyệt không đều thì nên theo dõi chu kỳ của mình tối thiểu từ 6 tháng. Sau đó, bạn ghi chú chu kỳ ngắn nhất và dài nhất.

Cách tính ngày rụng trứng đối với những chị em có kinh nguyệt không ổn định như sau: Ngày rụng trứng chuẩn của chu kỳ thông thường + số ngày chênh lệch của chu kỳ.

Cách tính ngày rụng trứng của kỳ kinh nguyệt không ổn định theo 3 nhóm:

• Chu kỳ kinh nguyệt từ 26 – 30 ngày: Ngày rụng trứng được xác định là từ 12 đến 16 ( cộng số ngày chênh lệch với ngày rụng trứng của chu kỳ chuẩn là ngày 14); khoảng thời gian dễ thụ thai nhất trong chu kỳ là từ ngày 9 đến ngày 18.
• Chu kỳ 32 ngày: Ngày rụng trứng sẽ rơi vào ngày 18 (chênh lệch 4 ngày + 14 ngày = 18).
• Chu kỳ 35 – 40 ngày: Cách tính tương tự, khoảng thời gian dễ thụ thai là từ 21-26 ngày của chu kỳ kinh nguyệt này.

Xem thêm: Băng vệ sinh chất lượng, giá tốt

Dùng que thử rụng trứng 

Que thử rụng trứng cũng có thể được sử dụng để tính ngày rụng trứng. Vào ngày rụng trứng, nồng độ LH thường cao hơn bình thường từ 2 đến 4 lần. Que thử này sẽ giúp xác định nồng độ hormone LH tăng cao trong nước tiểu, cho thấy khả năng sự rụng trứng sẽ xuất hiện trong vòng 12 đến 36 giờ tới.

Dùng que thử rụng trứng để xác định ngày rụng trứng chuẩn xác

Tuy nhiên, một số trường hợp cho thấy LH tăng cao mà không phải là dấu hiệu rụng trứng. Chẳng hạn như người bị nang trứng không lutein hóa hoặc buồng trứng đa nang. 

Điểm khác biệt duy nhất giữa que thử rụng trứng và que thử thai là thời gian thử nên từ 10 đến 21 giờ trong ngày. Bạn có thể xem chi tiết ngày bắt đầu thử trong hình dưới đây:

Tính theo biểu đồ thân nhiệt 

Cách tính ngày rụng trứng này thực hiện bằng việc đo nhiệt độ bằng một nhiệt kế duy nhất tại một điểm cố định trên cơ thể, chẳng hạn như miệng hoặc hậu môn, vào một thời điểm cụ thể trong ngày. Buổi sáng là thời điểm tốt nhất, lúc này cơ thể chưa sẵn sàng hoạt động.

Ở tình trạng sức khỏe bình thường, nhiệt độ cơ thể của người phụ nữ dao động quanh mức 37 độ C. Khi ngày rụng trứng đến, cơ thể đẩy mạnh quá trình tổng hợp Progesterone nên nhiệt độ cơ thể sẽ tăng cao hơn bình thường 0,3 – 0,5 độ C. 

Quan sát dịch nhầy cổ tử cung 

Thông thường khi kết thúc chu kỳ kinh nguyệt, âm đạo sẽ khô. Và khi kỳ kinh nguyệt mới đến gần, chất nhầy cổ tử cung sẽ ngày càng nhiều hơn, đạt đến đỉnh điểm vào giữa chu kỳ. 

Khi đó, chất nhầy cổ tử cung tương tự như lòng trắng trứng, trong và dai hơn. Vào thời điểm này, sự rụng trứng sẽ xuất hiện và xác suất thụ thai lớn nhất. Cụ thể:

• Kết thúc một chu kỳ kinh nguyệt: Chất nhầy tiết ra ít và âm đạo khô hơn. Tiết dịch sẽ dần dần tăng lên sau vài ngày.
• Trong thời gian sắp rụng trứng: Chất nhầy cổ tử cung tăng trở nên ẩm hơn, nhiều hơn và chuyển sang màu trắng kem.
• Thời điểm rụng trứng: Lượng chất nhầy lớn nhất, tương tự như lòng trắng trứng.
• Sau giai đoạn trứng rụng: Lượng chất nhầy cổ tử cung giảm dần và đặc lại.

Siêu âm soi trứng để tính ngày rụng trứng chính xác nhất 

Nhiều chị em lựa chọn cách siêu âm soi trứng tính ngày rụng trứng để giúp nâng cao cơ hội thụ thai. Phương pháp này được tiến hành bởi bác sĩ và được thực hiện bằng thiết bị y khoa chuyên dụng. Nhờ vậy, các cặp đôi đang có ý định sinh con sẽ nắm rõ thời điểm thích hợp để tăng tối đa cơ hội thụ thai tự nhiên.

Siêu âm soi trứng là cách tính ngày rụng trứng phổ biến

Dùng app tính ngày rụng trứng 

App tính thời điểm rụng trứng có thể hỗ trợ bạn tính toán ngày rụng trứng để có kế hoạch thụ thai thích hợp. Phần mềm này sẽ cho bạn biết các giai đoạn rụng trứng, dấu hiệu của sự rụng trứng thông qua sự thay đổi nhiệt độ cơ thể, v.v. Đây là ứng dụng khá hữu dụng khi kết hợp với việc theo dõi các dấu hiệu rụng trứng khác.

Cách tính ngày rụng trứng để sinh con trai, con gái

Một vấn đề khác khiến các bậc cha mẹ băn khoăn đó là cách tính ngày rụng trứng để sinh con trai, con gái ra sao? Dựa vào tính chất của tinh trùng mang NST X và Y trong phương pháp Shettles, bạn có thể tham khảo để xác định ngày rụng trứng để sinh con theo mong muốn.

Cách tính ngày rụng trứng để sinh con trai

Khi tính ngày rụng trứng sinh con trai, bạn nên quan hệ gần với giai đoạn rụng trứng để tăng hiệu quả. Bởi vì tinh trùng nhiễm sắc thể Y có thể di chuyển nhanh chóng, nên quan hệ tình dục trong thời điểm này sẽ giúp tăng tỷ lệ tinh trùng nhiễm sắc thể Y gặp trứng. 

Bạn nên tránh quan hệ và sử dụng biện pháp tránh thai từ 4-5 ngày trước ngày rụng trứng để tránh tinh trùng tiếp xúc với trứng. Đồng thời, cặp đôi nên quan hệ trước hoặc trong thời kỳ rụng trứng tốt nhất.

Ngoài ra, bạn nam không nên ăn mặc quá chật bởi nhiệt độ cao có thể dẫn đến sự chết nhanh của tinh trùng Y. Trong chế độ dinh dưỡng, bạn nên bổ sung các loại thực phẩm như hoa quả tươi, rau xanh, thịt. Đồng thời tránh uống quá nhiều sữa, các loại động vật có vỏ như ốc, nghêu, hến,…

Cách tính ngày rụng trứng để sinh con gái 

Khi tính được ngày rụng trứng, cặp đôi nên quan hệ trước giai đoạn đó 2-3 ngày, tránh đợi vào thời điểm và 2 ngày sau mới quan hệ. Như vậy, khả năng trứng gặp tinh trùng mang nhiễm sắc thể X sẽ tăng lên.

Ngoài ra, Shettles cũng khuyến nghị các cặp vợ chồng nên giao hợp trong các tư thế thâm nhập nông; hỗ trợ đẩy tinh trùng ra xa cổ tử cung và thúc đẩy sự cạnh tranh giữa tinh trùng X và Y. Để tăng tỷ lệ sinh con gái, các bạn gái nên ăn nhiều các thực phẩm làm từ sữa, ăn ít thịt và kiêng uống quá nhiều cà phê, trà và rượu.

Các dấu hiệu rụng trứng bạn nên biết

Nhận biết dấu hiệu rụng trứng qua một số sự thay đổi của cơ thể

Mỗi phụ nữ có thể gặp phải dấu hiệu rụng trứng khác nhau; với một số biểu hiện rõ ràng ở người này nhưng những trường hợp khác thì không. Tiki xin chia sẻ một số biểu hiện phổ biến:

• Khi gần đến ngày rụng trứng, thân nhiệt thay đổi theo chiều hướng giảm nhẹ và sau khi rụng trứng thì tăng lên.
• Độ mềm của cổ tử cung thay đổi và ở tư thế mở cao, ẩm ướt. Mặt khác, bề mặt của cổ tử cung sẽ giống như chóp mũi trong và sau khi rụng trứng, cứng hơn một chút và ít lún hơn.
• Vòng ngực có vẻ to hơn và săn chắc hơn, núm vú trở nên nhạy cảm hơn.
• Chướng bụng.
• Ham muốn tình dục lớn hơn.
• Khứu giác tương đối nhạy cảm với mùi vị, thị giác được nâng cao rõ rệt.
• Vào ngày rụng trứng, dịch âm đạo sẽ hơi lỏng, có màu lòng trắng trứng gà, hơi dính và không có mùi. Nguyên nhân là do nội tiết tố estrogen tăng cao, dịch tiết ra nhiều khiến chị em có cảm giác ẩm ướt, khó chịu ở vùng kín.

Cách tính ngày rụng trứng để tránh thai tự nhiên

Cách tính ngày rụng trứng để tránh thai tự nhiên tương tự như phương pháp tính để tạo cơ hội thụ thai. Dựa vào chu kỳ kinh nguyệt 28 ngày chuẩn, ngày rụng trứng sẽ rơi vào ngày 14 của chu kỳ. Do đó, thời điểm được coi là an toàn để quan hệ tình dục:

• Giai đoạn quan hệ tình dục tương đối an toàn: Giai đoạn từ ngày thứ 1-9 của chu kỳ kinh nguyệt, sắp đến ngày trứng rụng. Việc thụ thai vẫn có thể xảy ra khi trứng và tinh trùng gặp nhau.
• Thời kỳ quan hệ nguy hiểm: Từ ngày thứ 9 đến ngày thứ 19 của chu kỳ kinh nguyệt có tỷ lệ có thai vô cùng cao.
• Thời kỳ quan hệ an toàn: Từ ngày 20 của chu kỳ kinh này đến ngày đầu tiên của chu kỳ kế tiếp, trứng chưa rụng hoặc rụng hết nên tinh trùng và trứng không có khả năng gặp nhau để thụ tinh. 

Những câu hỏi thường gặp về rụng trứng 

Để tìm hiểu thêm một số vấn đề liên quan đến ngày rụng trứng, Tiki mời bạn đọc theo dõi phần tiếp theo đây.

Số lượng trứng có tăng thêm sau khi trưởng thành không?

Câu trả lời là không. Số lượng trứng sẽ không tăng lên vì mỗi phụ nữ sẽ chỉ có một số lượng trứng nhất định. Từ tuổi dậy thì, buồng trứng của phụ nữ thường chỉ có khoảng 500 trứng để rụng và khi đến thời kỳ mãn kinh thì số lượng này có thể còn nhỏ hơn 1000 nang trứng.

Làm thế nào để biết hiện tượng rụng trứng ở phụ nữ bị rối loạn? 

Phụ nữ bị rối loạn rụng trứng thường có biểu hiện là chu kỳ kinh nguyệt bất thường, được nhận biết chủ yếu bởi chu kỳ kéo dài không đều đặn và kinh nguyệt không ổn định. Khi điều này xảy ra, quá trình rụng trứng sẽ không xuất hiện hoặc diễn ra với tần suất thất thường. Rối loạn rụng trứng là một nguyên nhân điển hình dẫn đến vô sinh ở nữ giới.

Khi nào nên đến gặp bác sĩ để làm các xét nghiệm về quá trình rụng trứng? 

Các bạn nữ nên nhận biết được các dấu hiệu bất thường về sức khỏe của mình và tham khảo ý kiến ​​bác sĩ sau ba tháng kinh nguyệt không đều. Phụ nữ dưới 35 tuổi có sức khỏe tốt nhưng không thể mang thai nên đợi một năm trước khi hỏi ý kiến ​​bác sĩ. 

Vì khả năng thụ thai thành công còn bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố khác. Phụ nữ trên 35 tuổi có thể đi khám sau 6 tháng vì việc thụ thai ngày càng trở nên khó khăn khi tuổi càng lớn.

Với những thông tin mà bài viết mang đến trên đây, chắc hẳn bạn đã có thêm nhiều kiến thức hay về cách tính ngày rụng trứng. Chúc các mẹ sớm chào đón thiên thần đáng yêu của mình như mong muốn. Nếu các bà mẹ quan tâm đến các sản phẩm cho em bé như: tã lót, xe đẩy em bé,… Hãy ghé ngay Tiki để chọn ngay cho mình những sản phẩm chất lượng nhất.