Dụng Cụ Thể Thao Ngoài Trời – Dụng Cụ Tập Thể Dục Tại Công Viên

Tập thể dục thể thao luôn là phương pháp tối ưu và hiệu quả nhất đối với sức khỏe mỗi con người. Hầu hết tại các khu công cộng, công viên chúng ta đều thấy xuất hiện dụng cụ thể thao ngoài trời thật sự hữu ích. Nhờ vào những trang thiết bị này mà các đối tượng từ già đến trẻ đều có thể tham gia tập luyện nâng cao sức khỏe. Dù phổ biến là vậy nhưng nhiều người vẫn chưa thể hiểu được công cụ thiết bị ngoài trời là gì? Có những loại máy tập hay thiết bị thể thao ngoài trời nào? 

Dụng cụ thể thao ngoài trời là gì?

Dụng cụ thể thao ngoài trời hay còn gọi là máy tập công viên chính là những trang thiết bị, máy tập được sản xuất phù hợp, chuyên dụng với điều kiện thời tiết ngoài trời nhằm phục vụ cho nhu cầu học tập cũng như tập luyện, cải thiện sức khỏe với mỗi người. Mỗi một thiết bị sẽ đem lại những tác dụng nhất định cho quá trình tập luyện và vận động của bạn. 
Ngày nay các thiết bị ngoài trời thường được lắp đặt tại khu chung cư, công viên ngoài trời, vườn hoa, khu tập thể, trường học… Và bất kỳ ai cũng có thể đến đây để có thể tập luyện miễn phí tiện ích.
Với ưu điểm là thiết kế nhỏ gọn, dễ dàng sử dụng các thiết bị ngoài trời luôn luôn phù hợp với đa số người tập từ trẻ cho đến già. Các dụng cụ này thường được bố trí ngay tại những khu vui chơi, công cộng… nhằm đảm bảo cho mục đích rèn luyện sức khỏe, cải thiện đời sống con người.
Dụng cụ thể thao ngoài trời được làm từ những chất liệu thép bền bỉ, cao cấp với khả năng chịu được tải trọng cao. Bên ngoài cũng được phủ lớp sơn tĩnh điện chống oxy hóa, chống gỉ và tăng độ bền cho máy. 

Thiết bị thể thao ngoài trời hay dụng cụ tập thể thao công viên gồm những loại nào?

Nhận thấy tầm quan trọng của việc tập thể dục thể thao ngoài trời, nhiều nơi công cộng và các khu giải trí đã và đang lắp đặt các thiết bị thể thao hiện đại. Mỗi một thiết bị sẽ có những thiết kế phù hợp và công năng. 

Các thiết bị này gồm có những loại như: máy tập thể thao ngoài trời, máy tập eo, máy tập vai, máy tập toàn thân, máy đi bộ trên không, xà đơn cố định, dậm chân, xích đu, mâm xoay…

Việc sắm các trang thiết bị này được xem là điều vô cùng tốt đối với nhiều người không có không gian luyện tập ở nhà. Ngoài ra, các bài tập đơn giản và bạn lại có thể tập miễn phí. Không những thế, không gian ngoài trời sẽ thật sự thoải mái giúp xả stress tốt hơn cả.

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều mẫu dã thiết bị tập thể dục ngoài trời. Và bạn cần phải kể đến những thiết bị cơ bản như sau: Thiết bị tập tay vai đôi, thiết bị xoay eo, thiết bị đi bộ trên không, máy tập xoay eo giảm mỡ bụng, thiết bị máy tập đi bộ đôi, xà đơn, xà kép, ghế tập lưng bụng… Mỗi một sản phẩm thiết bị sẽ có những công dụng hỗ trợ khác nhau và giúp bạn có thể tập luyện một cách hiệu quả hơn bao giờ hết.

Lợi ích khi sử dụng máy tập thể dục ngoài trời

– Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng khi tập thể dục ngoài trời sẽ giúp bạn giảm nguy cơ mắc các chứng bệnh nguy hiểm, cơ thể khỏe mạnh hơn và tăng cường được hệ miễn dịch tốt nhất. Không những thế, tập thể dục ngoài trời phải tăng khả năng hấp thụ không khí trong lành và khiến cơ thể giảm được tình trạng rối loạn giấc ngủ. Khi tập luyện đúng cách và thường xuyên thì sẽ cải thiện được chất lượng giấc ngủ vô cùng tốt. Không khí trong lành cùng với ánh sáng mặt trời tự nhiên buổi sáng cung cấp vitamin D khiến cho các mô cơ tốt hơn, cơ bắp săn chắc.

– Thay vì đi đến phòng tập thể dục thì bạn có thể tập luyện những bài tập đơn giản hiệu quả mà miễn phí ngay tại các không gian công cộng như là sân thể dục của cư dân, công viên…

– Thể dục thể thao ngoài trời sẽ giúp bạn có thể tiết kiệm được thời gian đi lại.

– Khi tập thể dục ngoài trời thì nguồn ánh sáng tự nhiên, không khí trong lành thoáng mát tạo môi trường tập luyện hiệu quả và tối ưu nhất. Bạn không nhất thiết phải đến các phòng tập đông đúc bất tiện mà có thể thay đổi môi trường tập thoáng mát hơn.

Người già có tập được với máy tập thể dục ngoài trời không?

Tập luyện thể dục thể thao rất tốt đối với mọi người và nhất là với người già. Việc tập thể dục ngoài trời với máy tập rất hữu ích và người già có thể tập luyện được. Khi tập luyện cùng máy tập thể thao ngoài trời bạn sẽ cảm nhận được cảm giác thư thái, thoải mái tinh thần.

Khi tập thể dục với cường độ thấp cũng sẽ khiến cho nhịp tim của bạn tăng lên đáng kể và quá trình bơm máu cho toàn thân nhất là với não bộ cũng tăng cao hơn cả. Nhờ đó mà tác động của hormon cũng gây hưng phấn tạo tinh thần thoải mái dễ chịu rất nhiều.

Những bài tập cho người cao tuổi sẽ đẩy lùi được những u uất làm tinh thần phấn chấn. Hơn nữa, quá trình tập thể dục cùng dụng cụ thể thao ngoài trời cũng có tác dụng co giãn khối cơ cùng nhịp tim tăng và đảm bảo chất dinh dưỡng cơ xương khớp dẻo dai, săn chắc nhất.

Những người cao tuổi trong độ tuổi 50 hệ xương khớp và thoái hóa rất nhanh do đó các loại bệnh liên quan đến cột sống như là thoái hóa gáy, cong vẹo cột sống diễn ra khá là phổ biến và chỉ cần tập treo mình nhẹ nhàng lên xà đơn cũng sẽ đảm bảo được an toàn tuyệt đối.

Một số bài tập cùng với dụng cụ tập thể dục ngoài trời

• Bài tập cùng dụng cụ tập tay

Đây là một dụng cụ hỗ trợ tập luyện cùng cơ bắp tay săn chắc cải thiện được sức mạnh đối với cơ thể. Khi tập bạn chỉ cần nắm hai tay vào phần tay cầm và đu người lên đồng thời giữ toàn bộ thân người ở trên không và hãy dồn trọng lượng chính vào hai cánh tay. Bạn nên lưu ý đây là bài tập không phù hợp với những đối tượng là trẻ em dưới 10 tuổi.

• Bài tập cùng với xà đơn

Những bài tập cùng với xà đơn sẽ giúp bạn có thể cải thiện được chiều cao tối đa khoảng từ 3 – 5cm/năm giúp rèn luyện cùng với vùng cơ vai, ngực, bắp tay trước… Hãy thử tập với những cách thức như sau:

– Bắt đầu cùng với tư thế đứng thẳng rồi dùng sức bật lên cao đồng thời hai tay nắm lấy thanh xà cùng độ rộng bằng với vai.

– Tiếp đến bạn giữ tay nắm xà với lòng bàn tay hướng vào với nhau hoặc có thể hướng ra bên ngoài.

– Hãy dùng sức kéo thân người lên trên cho đến khi cằm qua thanh xà và hãy dần dần thả người xuống.

Bạn có thể thử cùng với bài tập giảm mỡ bụng cùng thanh xà đơn như sau:

– Bắt đầu cùng với tư thế giống như là bài tập kéo xà 

– Không dùng lực tay kéo thân người mà hãy khép hai chân rồi duỗi thẳng và từ từ nâng hai chân lên ngang cùng mức bụng và tạo thành một góc 90 độ. 

– Hãy từ từ hạ chân xuống và hãy lặp lại động tác này khoảng từ 7 đến 12 lần. 

• Bài tập thể dục cùng thang vận động dọc ở ngoài trời

Tập luyện cùng với thang vận động dọc cũng sẽ giúp cải thiện sức khỏe tốt nhất cho phần cơ bắp, cơ bụng và tay chân. Thế nhưng đây cũng được xem là một bài tập khó nhất là với những người mới làm quen với bài tập thang vận động này.

Thực hiện động tác bạn hãy kết hợp cả lực tay và chân rồi dựa lưng vào thang vươn cao tay nắm lấy bậc thang và bắt đầu nhấc cả thân người lên song song so với mặt đất bằng với cơ bụng.

Lưu ý khi tập với các dụng cụ thể dục ngoài trời

Nhằm đạt được những hiệu quả tốt nhất như bạn mong muốn thì khi sử dụng máy tập thể dục thể thao ngoài trời bạn cần phải chú ý đến những điều như sau:

– Hãy ăn nhẹ trước khi tập luyện nhằm đảm bảo đầy đủ chất dinh dưỡng cũng như năng lượng cần thiết đối với cơ thể.

– Khởi động cùng những bài tập nhẹ nhàng trước đánh thức được các giác quan cho cơ thể và giảm chấn thương khi tập luyện 

– Chọn lựa trang phục tập luyện thoáng mát, thoải mái nhất

– Người tập cần phải chú ý tập luyện vừa phải không được tập quá sức

– Chăm chỉ và kiên trì thói quen tập luyện nhằm mang lại hiệu quả tối ưu nhất cho bạn.

– Hãy bổ sung cũng như thanh lọc nước với cơ thể uống khoảng 2 lít nước mỗi ngày.
– Lựa chọn dụng cụ phù hợp với từng bài tập và mục đích tập luyện khác nhau.

Những lưu ý khi mua thiết bị thể dục thể thao ngoài trời

Khi mua các dụng cụ thể dục ngoài trời bạn cũng nên lưu ý đến những điều dưới đây để lựa mua một cách phù hợp nhất:

• Tìm mua các dụng cụ thể dục thể thao có độ bền cao

Dụng cụ thể thao ngoài trời thường phải chú ý đến chất lượng về thiết kế, sơn chống gỉ, chống oxy hóa, ăn mòn… Bởi những thiết bị này được đặt ở ngoài trời với sự khắc nghiệt của thời tiết. Chính vì vậy, bạn tìm mua thì phải lựa chọn các dụng cụ thể dục thể thao đủ tiêu chuẩn về độ bền. 

Không những thế, chúng còn bị tác động của con người khi tập do đó chúng ta không nên chọn những thiết bị điện để có thể dễ dàng lắp đặt và bảo vệ môi trường.

• Mua đa dạng các dụng cụ tập luyện ngoài trời

Có thể nói, luyện tập thể dục thể thao rất tốt cho tinh thần lẫn thể chất. Chính vì vậy, ở những nơi công cộng bạn nên lắp đặt trang thiết bị mà mọi đối tượng có thể sử dụng được. Đa dạng các loại hình máy tập cũng như đảm bảo độ an toàn cho người dùng. Các dụng cụ về thể dục thể thao luôn tác động đến toàn bộ cơ thể nên phải lắp đặt các loại máy tập công năng như máy tập lưng, mâm xoay, xe đạp, máy đi bộ trên không, cụm xoay tay vai… 

• Tạo môi trường tập luyện hữu ích

Mua các loại

dụng cụ thể thao ngoài trời phải đảm bảo một môi trường luyện tập thoải mái như vậy cả tinh thần lẫn thể chất mới thực sự hiệu quả. Nhằm đảm bảo môi trường thể thao lành mạnh thì bạn nên sử dụng những cụm máy tập đồng thời dành cho 2 – 4 người cùng lúc như những dụng cụ về cụm bụng – lưng- xoay eo, dụng cụ tập tay… Tăng cường sự tương tác giữa mọi người với nhau.

• Đến các đơn vị chính hãng để mua

Để có thể tìm đến những máy tập thể dục ngoài trời tốt và hiệu quả thì bạn nên tìm đến các đơn vị cung cấp tập thể dục thể thao chính hãng. 

Mua dụng cụ tập thể thao ngoài trời giá rẻ tại ZOKO SPORT 

Nhận thấy tầm quan trọng của các dụng cụ thể dục ngoài trời cũng như nhu cầu tập luyện của người dân ngày càng cao tại các khu công cộng xuất hiện rất nhiều máy tập thể dục thể thao chất lượng. Nhiều đơn vị buôn bán máy tập thể dục thể thao ngoài trời xuất hiện khiến bạn không biết cách nên chọn mua những loại dụng cụ như thế nào cho thật phù hợp.

Zoko Sport được biết đến là đơn vị chuyên phân phối các thiết bị thể dục thể thao công viên ngoài trời hàng đầu tại Việt Nam. Đây chính là đơn vị nhận được sự tin yêu và quý mến của nhiều công trình, dự án thi công lắp đặt thiết bị ngoài trời chính hãng có mức giá rẻ nhất.

Đa số các dụng cụ tập thể dục đều được nhập khẩu trực tiếp từ những đơn vị hàng đầu trên thế giới với bề dày kinh nghiệm khiến khách hàng trải nghiệm sản phẩm không bao giờ thất vọng. Bạn hoàn toàn có thể liên hệ dù ở bất cứ nơi nào tại Việt Nam cũng đều có thể được hỗ trợ lắp đặt, vận chuyển cùng chính sách bảo hành tốt nhất.

Với nhiều năm kinh nghiệm chúng tôi cam kết chất lượng sản phẩm tốt cùng với rất nhiều dự án về thiết bị thể dục thể thao uy tín.

Đa dạng các dòng sản phẩm thể dục thể thao ngoài trời như: máy tập đẩy tay, máy kéo tay, máy tập vai, mâm xoay, máy tập 3 chức năng… Và hàng nghìn những dòng sản phẩm có thương hiệu nổi bật phù hợp hơn cả.

Hãy liên hệ ngay với ZOKO SPORT để được tư vấn cũng như báo giá sản phẩm thiết bị thể thao ngoài trời ưu đãi hơn bao giờ hết.

Hướng dẫn bảo quản dụng cụ tập thể dục tại công viên 

Dù là thiết bị thể dục thể thao trong nhà hay là ngoài trời thì bạn vẫn phải bảo quản một cách phù hợp nhất nếu không chúng sẽ dễ dàng bị hư hại và bị xuống cấp.

– Cần phải thường xuyên bảo trì những thiết bị tập thể dục ngoài trời

– Hãy nâng cao ý thức tập luyện với những dụng cụ tập thể dục ngoài trời

– Chọn mua dụng cụ tập thể dục ngoài trời tại các đơn vị uy tín với đa dạng các nhóm tập luyện như là: đùi, vai, mông, eo, massage thư giãn… những đơn vị uy tín sẽ đảm bảo một chính sách bảo hành tốt nhất, làm máy tập bền bỉ và chất lượng hơn cả.

Đó là những thông tin hữu ích về dụng cụ thể thao ngoài trời mà bạn nên nắm vững. Chắc chắn với những dụng cụ này bạn hoàn toàn có thể tập luyện một cách tốt nhất hiệu quả và đảm bảo cho sức khỏe được tối ưu hơn bao giờ hết.