Nhà Văn Hóa Lao Động Quận 12 Tuyển Sinh Khiêu Vũ, Ngoài Ra Có Nhận Dạy Kèm.

NHÀ VĂN HÓA LAO ĐỘNG QUẬN 12

17 Nguyễn Ảnh Thủ, Phường Hiệp Thành, Quận 12

DẠY KHIÊU VŨ TRÍ THANH

Teaching – Dance Shoes

Văn phòng     :  3/40C Đông Hưng Thuận 03, Phường Tân Hưng Thuận, Q.12, TP.HCM
Điện thoại      : 094  69 60 113 
Email               : [email protected] 
Website         : http://www.danhba24h.com/khieuvutrithanh.html

Youtube 1      : http://www.youtube.com/watch?v=lWMsLA0T83c

Youtube 2      : http://www.youtube.com/watch?v=MJyXxXp42p8

Google            : Từ khóa  khieuvutrithanh

Tài khoản       : 004.002.002.479 Tại Ngân Hàng TMCP Sài  Gòn – Chi Nhánh Thống Nhất.

THÔNG BÁO TUYỂN SINH KHIÊU VŨ

DẠY KHIÊU VŨ CỔ ĐIỂN, GIAO TIẾP CÔNG SỞ, DẠY KÈM RIÊNG, VŨ ĐẠO CÔ DÂU CHÚ RỂ NGÀY CƯỚI 

Kính gửi: Quý Công Ty, Quý Ông, Quý Bà và quý vị bạn trẻ có nhu cầu tham gia đăng kí học khiêu vũ giao tiếp tại Sài Gòn !

 “KHIÊU VŨ TRÍ THANH” trân trọng thông báo mở lớp dạy khiêu vũ giao tiếp tập thể, dạy kèm khiêu vũ tại nhà, cơ quan sau giờ làm việc nếu cá nhân hay quý công ty nào có nhu cầu dạy khiêu vũ cho nhân viên.

 Chương trình dạy bám sát cơ bản giáo trình chung của tổng hợp các vũ sư tại sài gòn và giáo trình quốc tế trên thế giới, tôi sẽ soạn giáo trình chung nhất phù hợp với nhu cầu của người học giúp cho người học tự tin trên sàn nhảy hay nơi công cộng, công viên ,đám cưới hay dạ hội cùng bạn bè, dip sinh nhật của người thân hay hội họp nhân viên công ty dịp lễ lớn cuối năm và đặc biệt nữa dạy vũ điệu cơ bản hấp dẫn cho cô dâu chú rể trong ngày cưới theo tiêu chuẩn của quốc tế mà ở sài gòn chưa có ai hướng dẫn cho đôi uyên ương hạnh phúc trong ngày cưới khiêu vũ cùng hai họ. Người việt mang phong cách Tây Âu.

        Tôi đảm bảo dạy nhiệt tình, dạy kỹ lưỡng về kỹ thuật, nhịp đếm rõ ràng giúp cho người học giao lưu, khiêu vũ với bất kỳ ai mà khi giao tiếp với họ dù không quen biết, không còn ngại ngùng rằng mình chưa nhảy được, chưa tự tin cùng bạn nhảy, với phương pháp:

        Dạy cho hiểu nhạc, nghe nhạc, đi bước cơ bản, vào bài tập cơ bản, hiểu nhạc, rồi mới dạy bài, thuần thục bài dìu theo nhịp đếm. Sau đó tập theo nhịp nhạc thả hồn vào âm nhạc cùng bạn nhảy.

Nội dung dạy từng lớp cơ bản từ lớp 1 cho đến lớp 4, Nâng cao (Tất cả các điệu nhảy thông dụng tại Tp Hồ Chí Minh)

* Nguyên tắc bài dạy:  Đi mẫu Nam 2 đến 3 lần, sau đó đi mẫu nữ,

+ Hướng dẫn kĩ bước nam.

+ Hướng dẫn kĩ bước nữ.

+ Kiểm tra cho học viên thuộc bài.

+ Cho Nam và Nữ ráp đôi vào nhau đi không nền nhạc.

+ Bật nhạc lên luyện tập trong đó thày quan sát học viên nào chưa thuộc hay còn yếu chỉnh sửa và hướng dẫn cho thuộc, (tạo dáng phù hợp với trường hợp dạy kèm).

+ Hoàn thành bài dạy trong buổi khiêu vũ đó.

* Tạo dáng chuyên nghiệp: Khơi lòng đam mê khiêu vũ  mà phù hợp cho mỗi học viên, hãy đến với “KHIÊU VŨ TRÍ THANH”

* Các vũ điệu cơ bản như: Rumba, Chacha, Slow, Boston, Bebop, Tango, Valse, Samba, Bachata, Jive, Salsa, Passodoble, Disco…và các điệu nhảy theo nhu cầu khác.

• Giảm cân.

– Lợi ích đầu tiên của tập luyện khiêu vũ chính là giảm cân. Khiêu vũ là bộ môn gần như tổng hợp nhiều môn thể thao. Một buổi tập khiêu vũ giúp bạn tiêu hao năng lượng tương đương với việc chạy 1.500m. Nhìn bề ngoài, bạn có thể thấy việc thực hiện các động tác tương đối nhẹ nhàng, nhưng trên thực tế, lượng calories đốt cháy trong quá trình tập luyện khiêu vũ lại rất đáng kể.

– Chỉ cần từ 2 – 3 lần / 1 tuần học khiêu vũ, đây sẽ là bài tập thay thế tốt nhất cho những bài thể dục thường ngày. Khiêu vũ cũng là bài tập tuyệt vời để “thu gọn” vòng hai, săn chắc vòng ba. Các cơ bụng, cơ hông sẽ được hoạt động rất nhiều khi bạn khiêu vũ. Theo nghiên cứu, một người tập khiêu vũ với những vũ điệu nhẹ nhàng như Waltz, Tango, Swing,… trong 1 phút sẽ tiêu hao khá nhiều calo.

• Ngăn ngừa loãng xương.

– Tập luyện khiêu vũ là một cách hữu hiệu để ngăn ngừa loãng xương, đặc biệt là đối với phụ nữ. Khi bước vào độ tuổi mãn kinh, nồng độ estrogen giảm có thể khiến bạn phải đối mặt với bệnh loãng xương. Nếu thường xuyên tập luyện khiêu vũ ngay từ bây giờ, bạn có thể ngăn chặn nguy cơ loãng xương sau này. Ngoài ra, tập luyện khiêu vũ còn giúp bạn loại bỏ nguy cơ viêm khớp ở mọi lứa tuổi.

• Làm chậm quá trình lão hóa.

– Khiêu vũ giúp làm giảm các căng thẳng thần kinh, giúp bạn thư giãn và nhờ đó, quá trình lão hóa cũng được giảm thiểu. Khi cơ thể được uyển chuyển theo những nhịp nhảy, máu được lưu thông, hệ thống thần kinh cũng được thư giãn. Vì thế, nếu bạn muốn mình luôn tươi trẻ, hãy tập khiêu vũ ngay từ bây giờ.

• Điều chỉnh lượng cholesterol.

– Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng, tập khiêu vũ có thể giúp bạn kiểm soát lượng chất béo trong cơ thể, tăng nồng độ cholesterol tốt (HDL) và giảm nồng độ cholesterol xấu (LDL). Đây cũng là một bài tập tốt đối với những người bị bệnh tiểu đường vì nó có thể giúp điều chỉnh lượng đường trong máu.

• Cải thiện trí nhớ

– Khiêu vũ giúp cải thiện lưu lượng máu, tăng nồng độ oxy trong máu, giúp cơ thể sản xuất serotonin, từ đó, giúp cải thiện trí nhớ. Việc phải ghi nhớ tất cả các động tác vũ đạo của các điệu nhảy không hề đơn giản. Khi bạn đã tập luyện thành thạo, đó chính là lúc trí nhớ của bạn được cải thiện.

– Nghiên cứu của Mỹ cho thấy, hình thức giải trí này làm giảm đáng kể nguy cơ suy giảm trí nhớ ở người cao tuổi. Bước đi nhịp nhàng, đồng bộ phối hợp với sự vận động của hai tay kích thích sự hoạt động của cả hai nửa não bộ, làm cho con người năng động, sáng tạo hơn. Ngoài ra, khiêu vũ còn làm tăng khả năng cảm nhận và sự tự tin của bạn.

• Chống lại trầm cảm

– Trong tất cả các bài tập thể thao, khiêu vũ là bài tập thư giãn dễ dàng và thú vị nhất. Trong khi nhảy, các cơ bắp của bạn được thư giãn, nhờ đó, mức độ căng thẳng cũng giảm đi đáng kể. Các nhà khoa học đã chứng minh rằng, chuyển động với nhịp điệu của một bài hát có thể mang lại cảm giác bình yên trong tâm trí, loại bỏ những căng thẳng tích tụ.

• Đời sống xã hội phong phú.

– Tham gia vào một lớp tập khiêu vũ hay một câu lạc bộ sẽ mang đến cho bạn những người bạn mới mẻ, có cùng sở thích và chia sẻ với nhau những khoảng thời gian vui vẻ. Điều này giúp cho đời sống tinh thần trở nên phong phú hơn.

– Khi đã trở thành một người khiêu vũ thành thạo, bạn sẽ trở thành một người được rèn luyện về mặt thể lực, tinh thần, giúp bạn tự tin hơn trong giao tiếp. Những thuận lợi này sẽ giúp bạn rất nhiều trong công việc và cuộc sống.

• Tốt cho tim mạch

– Hoạt động liên tục với bạn nhảy khoảng 15-20 phút, tốc độ nhanh chậm tùy ý, sẽ kích thích cơ tim co bóp nhanh hơn, tuần hoàn máu nhờ vậy cũng được “tăng tốc”, quá trình trao đổi và chuyển hóa các chất cũng được đẩy nhanh. Cơ thể sẽ nhanh chóng hấp thụ được các chất dinh dưỡng cần thiết, đào thải những chất dư thừa có hại.

– Thường xuyên khiêu vũ giúp các cơ tim thêm săn chắc, hiệu quả hơn trong quá trình tuần hoàn máu nuôi dưỡng toàn bộ cơ thể.

• Cơ bắp săn chắc, dẻo dai hơn

– Vận tốc hoạt động nhẹ nhàng, tinh thần sảng khoái ( dù là một mình hay có bạn nhảy cùng) sẽ khiến cơ bắp của bạn thêm săn chắc, dẻo dai chứ không quá “ cuồn cuộn” như những người tập thể hình.

– Đối với những phụ nữ gặp “trục trặc” về vấn đề khung xương chậu, hoặc có vòng hai quá khổ, tốt nhất nên tập múa bụng. Đó là “liệu pháp” để bạn lấy lại vòng hai eo thon và khỏe mạnh.

• Tăng độ bền chắc cho xương, độ linh hoạt cho các khớp xương.

– Khiêu vũ là bài tập lý tưởng cho những xương chịu lực như: xương ống quyển, ống chân và xương đùi. Từ đó có tác dụng làm xương thêm chắc khỏe, ngăn ngừa loãng, xốp xương.

– Hơn thế nữa, khiêu vũ hiếm khi làm bạn “hứng chịu” những chấn thương nguy hiểm. Nó là môn tập vừa khỏe, đẹp lại rất an toàn.

– Những khớp xương được bôi trơn nhờ những chuyển động nhịp nhàng, liên tục của khiêu vũ.

– Không cần phải nhảy một điệu quá sôi động, chỉ cần một điệu Valse nhẹ nhàng, chầm chậm nhưng đều đặn cũng giúp những khớp xương của bạn thêm linh hoạt. Nhờ vậy, nguy cơ mắc các bệnh viêm khớp, nhức mỏi khớp sẽ giảm đáng kể.

• Tinh thần sảng khoái.

– Khiêu vũ là môn thể thao mang tính cộng đồng khá cao. Nó là “kênh” giao tiếp với bạn bè ở mọi lứa tuổi. Được giao lưu, kết bạn sẽ khiến mỗi người thêm vui vẻ, lạc quan hơn.

– Ngoài ra, sự tập trung trong từng bước nhảy cũng là bài tập rèn luyện trí nhớ vô cùng hiệu quả. Bạn sẽ thấy sảng khoái, hưng phấn hơn sau khi cùng những người thân yêu của mình trình diễn những điệu nhảy ưa thích.

Chúng ta ngày nay công việc ngày càng nhiều căng thẳng thường xảy ra và mệt mỏi do ngồi làm việc vi tính cả ngày đều bị mệt mỏi vùng vai cổ, bắp chân,thắt lưng do ngồi sai vị trí, cả ngày ít vận động hoặc vận động nhẹ dẫn đến các vị trí cơ bị thiếu oxy là nguy cơ mệt mỏi và sinh ra nhiều bệnh hiểm nghèo. Ngoài ra do chúng ta luôn làm việc vị trí ngồi luôn mệt mỏi trí óc và thể vận động thì lớp mỡ dưới bụng chúng ta bị phì ra là nguy cơ xảy ra nhất nhiều bệnh hiện nay.

 Tôi khuyên mọi người nên vận động cơ thể bằng hoạt động vui chơi giải trí cùng đồng nghiệp ngay sau khi kết thúc ngày làm việc chỉ cần sinh hoạt khiêu vũ 1h thì bằng các bạn chạy bộ hết công xuất 16 km. Bởi vì, khoa học đã nghiên cứu cứ 15 phút khiêu vũ trên sàn nhảy tiêu hao năng lượng calo bằng quý vị chạy 4 km.

Nếu ai có nhu cầu khiêu vũ giao tiếp, giải trí, thể thao thật sự hãy tới với môn “Khiêu vũ cổ điển” và “Khiêu vũ cơ bản quốc tế” đó là lời khuyên của các chuyên gia (Bác sĩ) trên thế giới để vừa có vóc dáng như ý eo thon, gọn gàng, đi đứng uyển chuyển và lại phòng và chữa nhiều bệnh như: tim mạch, cao huyết áp, thận, tiểu đường, sơ vỡ động mạch vành hay đột quỵ, các loại bệnh ung thư do thức ăn thừa không tiêu hao hết…Nâng cao vận động cho một trái tim khỏe dồi dào sức sống. Theo quy luật vận động cơ thể toàn thân, kết hợp tinh thần, thư giãn bệnh từ từ tiêu tan đi, đó là sự thật.

“UY TÍN – CHẤT LƯỢNG – NÂNG NIU TỪNG BƯỚC NHẢY – SÀNH ĐIỆU”

          * Ai có nhu cầu học thật sự hãy liên hệ điện thoại 0946 960 113 hoặc 0995 169 688 ngay với tôi để sắp xếp lịch học và học phí, bởi vì phải dạy nhiều lớp ở nhà văn hóa, công ty, câu lạc bộ khiêu vũ, dạy kèm học viên tại nhà…

 “KHIÊU VŨ TRÍ THANH” Có phòng tập thoải mái kín đáo, máy lạnh, gương soi dáng kích thước lớn.

“Chúc quý vị dồi dào sức sống cho ngày mới, tươi vui cùng khiêu vũ”

 (Quý vị nhớ lưu lại địa chỉ truy cập thông tin đã tìm hiểu ở trên, để khi cần mở ra cho tiện ích.)

        Tôi xin chân thành cảm ơn quý vị đã đọc tin tham khảo.

Dancer Trí Thanh