Top 12 app tính calo chính xác nhất trên điện thoại

Việc sử dụng app tính calo để kiểm soát, quản lý chế độ dinh dưỡng, luyện tập,… có thể hỗ trợ bạn sở hữu thân hình cân đối hơn. Bạn có thể xem lượng calo đã nạp vào cũng như đã tiêu hao một cách chính xác nhất trên điện thoại thông qua các ứng dụng này. Qua đó, các thói quen, chế độ ăn uống phù hợp hơn sẽ dễ dàng được xây dựng. Cùng Sforum điểm qua 12 app tính calo thức ăn, đạp xe, đi bộ, chạy bộ,… online đang hot nhất hiện nay nhé. 

App tính calo Weight Calorie Watch

App tính calo thức ăn Weight Calorie Watch là một trong những phần mềm hỗ trợ tính toán lượng calories theo từng ngày chính xác nhất. Ngoài ra, app tính calo này còn dựa trên các chỉ số cơ thể của bạn để đưa ra lời khuyên về cân nặng, lượng thức ăn nạp vào, chế độ tập luyện,… Nhờ đó, bạn có thể dễ dàng điều chỉnh và thiết lập chế độ ăn uống, sinh hoạt phù hợp hơn nhằm nâng cao sức khỏe. Cùng Sforum xem qua các tính năng của app nhé: 

• Khi người dùng nhập các món ăn vào ứng dụng thì hệ thống sẽ tự động tính số lượng calo của những thực phẩm đó. 

• Đưa ra số calo phù hợp với mỗi người tùy theo giới tính, cân nặng, chiều cao, thời lượng di chuyển, luyện tập,… 

• Thống kê chi tiết lượng calo mỗi ngày bao gồm cả đã nạp vào và đã tiêu thụ. 

MyFitnessPal – App tính calo đạp xe

Một app tính calo đạp xe online được rất nhiều người sử dụng đó là MyFitnessPal. Ứng dụng này giúp người dùng biết được lượng calo đã tiêu thụ trong một ngày như thế nào, nạp thừa hay thiếu so với lượng cần thiết ra sao. Cùng xem qua các tính năng đặc biệt khiến cho app này nổi trội hơn so với các phần mềm tính calo khác nhé: 

• Hỗ trợ tính toán lượng calo mỗi ngày mà cơ thể cần nạp vào tùy theo thể trạng của người dùng. 

• Theo dõi và thống kê bảng các chất dinh dưỡng có lợi hoặc hại đã nạp vào cơ thể như đường, đạm, protein,…

• Dự tính được số cân sẽ giảm hoặc tăng dựa vào lượng calo nạp vào và tiêu thụ hàng ngày. 

• Có hàng triệu món ăn từ Á sang Âu để người dùng dễ dàng chọn lựa được món ăn phù hợp với nhu cầu và có lượng calo đã được tính sẵn. Nếu món ăn bạn tự nấu không có trong bảng tìm kiếm thì hệ thống cũng sẽ liệt kê ra các chất dinh dưỡng và tính toán lượng calo của món ăn đó.

• Thông báo nhắc nhở về lịch ăn uống, tập luyện, nhập nhật ký,…  

Đếm Calo BMR TDEE & Hỗ trợ Eatclean – App tính calo và hỗ trợ Eat Clean

Với app tính calo online Đếm Calo BMR TDEE & Hỗ trợ Eatclean, bạn có thể theo dõi được lượng calories theo từng ngày. Khi đó, bạn có thể biết mình cần phải làm gì để kiểm soát chế độ sinh hoạt cũng như lượng thức ăn của mình.

Ngoài ra, ứng dụng này còn có tính năng giúp người dùng theo dõi số đo 3 vòng trên cơ thể, lượng nước nạp vào, các loại dưỡng chất,… Bạn có thể sử dụng phần mềm để giảm, tăng cân, tăng cơ hoặc đơn giản là cải thiện lối sống lành mạnh hơn. Dưới đây là một vài tính năng nổi trội của ứng dụng: 

• Gợi ý các bài tập thể dục cải thiện thể lực. 

• Lập bảng thống kê các chất dinh dưỡng mà bạn nạp vào cơ thể hàng ngày.

• Danh sách các món ăn đã được tính sẵn lượng calo rất đa dạng giúp người dùng lên thực đơn hàng ngày nhanh chóng.

App tính calo đi bộ Eatsy

Eatsy là một trong những app tính calo đi bộ hiệu quả nhất, được nhiều chuyên gia khuyên sử dụng. Hiện nay, có tới hơn 50.000 người Việt Nam sử dụng ứng dụng này. Phần mềm này cho phép bạn tính toán và kiểm soát được lượng calories nạp vào cũng như tiêu hao trong quá trình luyện tập để điều chỉnh chế độ ăn uống, thời gian luyện tập, lối sống,… 

Ngoài ra, bạn có thể dùng app tính calo này để tính các chỉ số đo lường cơ thể như BMI, BMR, EER,… Việc này giúp bạn biết được bản thân cần nạp bao nhiêu calo, uống bao nhiêu nước và mỗi lần tập trong bao lâu là đủ. Ứng dụng này còn có các chế độ giảm cân như Eat Clean, Low-Carb, Keto, If,…Dưới đây là một vài tính năng nổi bật của app Eatsy: 

• Có đầy đủ các loại thực phẩm, món ăn để bạn chọn nhập vào nhật ký tính calo hàng ngày. 

• Tính năng thông báo nhắc nhở uống nước, ăn, tập,… 

• Hỗ trợ theo dõi những thói quen tích cực khác như thiền, đọc sách,…  và chế độ ăn uống, luyện tập hàng ngày của người dùng.

• Hệ thống sẽ tự động tính toán số bước di chuyển để đưa ra số calo đi bộ đã tiêu hao mỗi ngày. 

Ứng dụng tính calo Calorie Counter by Lose It!

Một trong những app tính calo online tiêu hao được các chuyên gia đánh giá hàng đầu là Calorie Counter by Lose It. Từ những thông tin về chiều cao, cân nặng, chế độ ăn uống, tập luyện hàng ngày,… ứng dụng sẽ đưa ra lượng calories vừa đủ cho bạn mỗi ngày. App này có các tính năng:

• Quét mã QR để kiểm tra thực phẩm có bao nhiêu calo khi đi siêu thị.

• Có cộng đồng những người sử dụng app để cùng nhau chia sẻ kinh nghiệm cũng như bí quyết có được thân hình cân đối.

• Tính toán số calo nạp vào với từng tiêu chí và chỉ số cơ thể khác nhau. 

• Thông báo nhắc nhở lịch tập, ăn uống, ghi chép vào nhật ký,… để bạn luôn hoàn thành mục tiêu đề ra mỗi ngày và giúp cơ thể quen với chế độ ăn, cường độ luyện tập. 

App tính calo iEatBetter

Nếu bạn đang muốn kiểm soát chế độ dinh dưỡng và luyện tập thì app tính calo online iEatBetter là một sự lựa chọn không tồi. Đây là ứng dụng giúp bạn ghi chép đầy đủ các món ăn mà bạn đã nạp vào mỗi ngày. Nhờ vậy, bạn sẽ dễ dàng kiểm soát cũng như điều chỉnh được khẩu phần ăn cũng như lịch luyện tập để đạt được mục tiêu đã đề ra. Dưới đây là một vài tính năng nổi trội của app: 

• Danh sách món ăn Việt Nam đa dạng, mỗi món đã được tính toán sẵn lượng calo.

• Gợi ý số calo cần thiết mỗi ngày dựa trên chỉ số cơ thể.

• Có biểu đồ thể hiện đầy đủ các chất mà bạn nạp vào mỗi ngày như chất béo, đường, đạm,… 

• Có thể dùng offline.

• Thiết kế app dễ nhìn, dễ xài.

• Có thông báo nhắc nhở người dùng các kế hoạch chưa hoàn thành trong chế độ ăn uống và tập luyện.  

Ứng dụng tính calo Calorie Counter by FatSecret 

Một trong những app tính calo tiêu hao online được nhiều người tin dùng hiện nay là Calorie Counter by FatSecret. Đây là ứng dụng giúp bạn biết được tổng lượng calo nạp vào và tổng lượng calo tiêu hao là bao nhiêu. Ngoài ra, phần mềm còn giúp bạn hình thành được những thói quen tích cực như quản lý lượng thức ăn đưa vào cơ thể, chăm chỉ luyện tập thể dục thể thao mỗi ngày,… Dưới đây là một vài tính năng nổi bật khác của app:  

• Dễ dàng nhập kế hoạch và theo dõi chế độ ăn uống vào nhật ký. 

• Có chế độ nhận diện calo bằng hình ảnh, giúp người dùng tiết kiệm được thời gian và có thể theo dõi chế độ dinh dưỡng của mình một cách dễ dàng hơn. 

• Có tích hợp các công cụ hiện đại như Google Fit, Fitbit và Samsung Health để theo dõi chế độ luyện tập.

• Có các tính năng như lịch ăn kiêng, sự tiến bộ qua từng ngày luyện tập,… giúp bạn theo dõi cũng như xem xét lại thời gian qua mình đã tiêu tốn được bao nhiêu calo. 

• Chế độ thông báo, nhắc nhở về việc ăn, uống, tập luyện,… đúng giờ. 

App tính calo đi bộ chạy bộ MyPlate Calorie Tracker

Một trong những app tính calo đi bộ chạy bộ online mà bạn không nên bỏ qua chính là MyPlate Calorie Tracker. Ứng dụng này hỗ trợ phiên bản miễn phí trên 2 hệ điều hành là Android và IOS. Phần mềm này giúp bạn tính tổng lượng calo nạp vào và tiêu thụ trong quá trình chạy bộ hay tập luyện thể dục thể thao. Dưới đây là một số tính năng tiêu biểu của ứng dụng này:  

• Hỗ trợ theo dõi cân nặng và lượng nước đã nạp vào cơ thể.

• Tính toán lượng calo mà người dùng cần nạp vào mỗi ngày dựa trên thông tin cá nhân. 

• Tính năng đặt nhắc nhở ăn uống, tập luyện. 

• Google Fit có khả năng tự động cập nhất số calo bị mất khi chạy bộ, di chuyển hàng ngày của người dùng.

Ứng dụng tính calo Technutri 

App tính calo thức ăn Technutri là ứng dụng online hỗ trợ đếm calo và theo dõi cân nặng của bạn một cách hoàn hảo. Bạn có thể sử dụng tính năng nhật ký để theo dõi và cải thiện chế độ dinh dưỡng của mình. Thông qua ứng dụng này, người dùng cũng có thể thiết lập kế hoạch tăng hoặc giảm cân hiệu quả nhất. Dưới đây là một vài tính năng khác của app:  

• Tính toán tổng số lượng calo mà người dùng đã tiêu thụ thông qua mọi loại thực phẩm, nước uống đã được nhập trong nhật ký. 

• Hỗ trợ lập kế hoạch về thời gian, cường độ tập luyện và chế độ dinh dưỡng giúp bạn giảm hoặc tăng cân hiệu quả hơn. 

• Hỗ trợ tính lượng calo cần nạp theo chế độ ăn kiêng.  

• Thường xuyên có thông báo nhằm nhắc nhở người dùng tuân thủ theo đúng kế hoạch để đạt được mục tiêu đã đề ra.

App tính calo Fatsecret

Fatsecret là một app tính calo thức ăn online mà bạn không nên bỏ qua. Cũng như những ứng dụng khác trên thị trường thì phần mềm này giúp bạn tính tổng lượng calo nạp vào và tiêu thụ. Bên cạnh đó, app còn giúp bạn biết được các thực phẩm đã nạp vào có lành mạnh không, quá trình tập thể dục có hiệu quả không,… Từ đó, giúp bạn có thể bám sát được mục tiêu mà mình đã đề ra. Cùng xem qua một số tính năng nổi bật của ứng dụng này: 

• Trang nhật ký hàng ngày giúp bạn dễ dàng theo dõi được kế hoạch giảm cân và lượng calo cần nạp vào.  

• Có thể sử dụng tính năng máy ảnh để chụp lại những món ăn lạ đã tiêu thụ để hệ thống tiến hành nhận dạng, phân tích các dưỡng chất và lượng calo. 

• Bạn có thể theo dõi các bài tập trên Google Fit, Fitbit và Samsung Health.

• Nhắc nhở người dùng ăn uống, tập luyện và ghi chú vào nhật ký đúng giờ. 

Ứng dụng tính calo Lifesum

Một app tính calo đi bộ chạy bộ online cũng rất nổi tiếng và được nhiều người dùng là Lifesum. Đây là ứng dụng giúp bạn có thể tính được lượng calo đã nạp vào, tiêu hao trong quá trình di chuyển hay tập luyện thể dục thể thao. Phần mềm này còn hỗ trợ lên kế hoạch cho từng chế độ ăn mà bạn mong muốn. Dưới đây là một vài tính năng nổi bật khác của ứng dụng:   

• Hỗ trợ lập các kế hoạch ăn kiêng, ăn uống lành mạnh phù hợp với thông tin của từng người dùng.

• Tổng hợp số calo dựa trên những thực phẩm mà người dùng nạp vào. 

• Cập nhật thường xuyên sức khỏe và thể chất của bạn. 

App tính calo thức ăn Calorie Counter – MyFitnessPal.

MyFitnessPal là app tính calo online cuối cùng mà Sforum muốn giới thiệu với bạn qua bài viết này. Ứng dụng này sẽ tiến hành phân tích, đánh giá những dữ liệu đã được nhập vào nhật ký hàng ngày để đưa ra lời khuyên giúp người dùng cải thiện thể lực. Dưới đây là một số ưu điểm nổi bật khác của app: 

• Giao diện đơn giản, dễ dàng nhập thông tin để tính lượng calo của các món ăn. 

• Gợi ý các món ăn lành mạnh giúp bạn dễ lên thực đơn hàng ngày. 

• Có sẵn lượng calo của nhiều loại thức ăn.

• Tự tính calo, chất béo, protein trên những sản phẩm mà bạn tự tạo. 

Để có được một cơ thể khỏe mạnh và cân đối thì việc tập luyện chiếm 30% và chế độ ăn uống, ngủ nghỉ chiếm tới 70%. Những app tính calo thức ăn, đạp xe, đi bộ , chạy bộ online, …. sẽ là quân sư đắc lực của bạn. Vì vậy, bạn hãy sử dụng những ứng dụng trên để hỗ trợ cho quá trình nâng cao sức khỏe của mình nhé. Nếu bạn muốn biết thêm kiến thức liên quan đến sức khỏe thì hãy theo dõi các bài viết khác của Sforum nhé.

Xem thêm bài viết chuyên mục: App