Top 24 app tập thể dục tại nhà cực kỳ tiện lợi và hiệu quả

App tập thể dục tại nhà chính là giải pháp tối ưu cho những người muốn sở hữu một thân hình săn chắc, khỏe mạnh. Misskick sẽ giới thiệu đến bạn top 24 app tập thể dục, tập gym miễn phí tại nhà hiệu quả nhé.

Home Workout – No Equipment

Đây là app tổng hợp đầy đủ các bài tập về bụng, chân, tay,… Các bài tập được sắp xếp một cách khoa học. Nó chia ra 3 cấp độ gồm người mới bắt đầu, người đã luyện tập được một thời gian và người luyện tập với cường độ cao.

Các bài tập được minh họa bằng cách hình ảnh động, video mô tả chi tiết, dễ hiểu. Ngoài ra, nó còn đưa ra mục tiêu cụ thể cho từng người và mỗi ngày người tập đều được nhắc nhở từ ứng dụng cũng như lập kế hoạch cho người tập.

Thông số tập luyện như thời gian tập hay lượng calo tiêu thụ đều được ghi lại giúp người dùng có thể theo dõi tiến trình của mình. Tuy nhiên, đây là ứng dụng miễn phí sẽ bị chèn 1 số quảng cáo gây khó chịu, có thể mua gói IAP để tránh trường hợp này.

App tập thể dục tại nhà 7 Minute Workout

Ứng dụng của nhà Fitify Workouts luôn hướng tới những người luyện tập với quỹ thời gian ngắn hay những người muốn tập luyện cường độ cao. 7 Minute Workout được thiết kế chuyên nghiệp với hơn 200 bài tập.

Các bài tập của ứng dụng này được tính toán sao cho người tập trong thời gian ngắn nhất vẫn đạt được hiệu quả nhất định. Các bài tập được chia theo cấp độ từ dễ đến khó, đặc biệt có hướng dẫn bằng giọng nói và video.

7 Minute Workout tương thích với Apple Health, Google Fit có thể theo dõi quá trình tập luyện cũng như quá trình đốt cháy calo. Tuy nhiên, ứng dụng cũng chứa quảng cáo, 1 số tính năng buộc phải mua mới được sử dụng và chưa hỗ trợ Tiếng Việt.

Plank Workout

Đây là ứng dụng dành cho người thích plank – 1 tư thế chống bằng khuỷu tay nhưng giữ yên càng lâu càng tốt, tác dụng tốt nhất cho cơ bụng. Đặc biệt, ứng dụng được miễn phí trên 2 nền tảng Play Store và App Store.

Plank Workout có lượng bài tập phong phú và dễ thực hiện, được chia thành 3 mức độ cho người mới bắt đầu, người đã luyện tập và chương trình nâng cao. App này cũng tính lượng calo bị đốt cháy và thời gian luyện tập theo dạng biểu đồ trực quan.

Nhưng phần mềm bị đánh giá thiếu chính xác ở mặt đếm lượng calo bị đốt cháy khi tập luyện, cũng như đồng bộ ứng dụng sức khỏe. Mặt khác, người dùng phải bỏ tiền để mua các tính năng nâng cao.

Yoga For Beginners – Ứng dụng tập yoga tại nhà

Yoga For Beginners sẽ hướng dẫn người dùng các bước cơ bản để làm quen với yoga. Các động tác được minh họa dễ hiệu qua giọng nói, video. Đặc biệt, các bài tập sẽ được tăng dần độ khó theo thời gian tập luyện.

Ứng dụng có mặt trên 2 nền tảng là App Store và Play Store dưới dạng miễn phí, nhưng sẽ bị chèn quảng cáo trong khi sử dụng. Ở các nền tảng, ứng dụng được đánh giá 4,7 sao.

Ứng dụng tập thể dục tại nhà FitOn

Ở FitOn có nhiều bài tập khác nhau, từ các hình thức luyện tập như chống đẩy, yoga, plank cho đến thiền, cardio. Đặc biệt, FitOn cho phép người dùng được tập luyện cùng người nổi tiếng.

Ứng dụng tích hợp các chức năng để phục vụ quá trình theo dõi luyện tập, tính toán và đề xuất các bài tập thích hợp với tính cá nhân hóa cao. App này được sử dụng miễn phí nhưng cũng phải chi tiền cho tính năng nâng cao hoặc chặn quảng cáo.

Fat Burning Workouts

Đây là ứng dụng giúp bạn rèn luyện sức khỏe và lấy lại vóc dáng thon gọn mà không cần phải đến phòng gym. Ngoài ra, nó còn cung cấp đầy đủ các bài tập giảm mỡ bụng, cánh tay, chân, toàn thân… Và được sử dụng hoàn toàn miễn phí.

Ưu điểm:

• Ứng dụng có đầy đủ các bài tập về giảm mỡ bụng, cánh tay, chân và toàn thân.
• Các bài tập phù hợp cho tất cả mọi người nam và nữ, không cần dụng cụ tập.
• Các bài tập đều được hướng dẫn bằng hình ảnh động hoặc video chi tiết.
• Chúng có chế độ nhắc nhở và theo dõi kế hoạch tập luyện mỗi ngày.
• Kế hoạch tập luyện và nghỉ ngơi hợp lý, chuẩn khoa học trong 30 ngày.

Tập thể dục hàng ngày

Đây là ứng dụng giúp bạn luyện tập cơ bụng miễn phí tại nhà mà không cần đến dụng cụ hay đến phòng tập. Các bài tập được thực hiện liên tục trong 42 ngày giúp bạn sớm có được vòng eo thon gọn và săn chắc.

Bên cạnh đó, ứng dụng còn có chức năng nhắc nhở, thông báo giúp người tập nghiêm túc trong quá trình tập luyện giảm cân.

Ưu điểm:

• Mỗi ngày đều có các bài tập khác nhau
• Có 4 chế độ luyện tập từ dễ đến khó
• Dùng biểu đồ để theo dõi quá trình giảm cân, lượng calo được đốt cháy trong quá trình tập luyện.
• Có video và hình động minh họa hướng dẫn người dùng luyện tập.
• Có thể tùy chỉnh các chế độ đếm ngược

Giảm cân trong 30 ngày

Ứng dụng này giúp bạn giảm cân nhanh và an toàn với lộ trình 30 ngày luyện tập cơ bụng và toàn thân. Các bài tập đều có video và hình minh họa hướng dẫn chi tiết giúp người tập dễ dạng tập luyện đúng cách và đúng tư thế.

Người tập có thể lựa chọn cấp độ phù hợp với thể chất bản thân, mỗi ngày bạn có thể tăng dần để đốt cháy được nhiều calo hơn. Quá trình giảm cân được thể hiện qua biểu đồ và số liệu được đồng bộ trên tài khoản GoogleFit.

Fitbit Coach

Fitbit Coach là ứng dụng tập thể hình hiệu quả với hệ thống bài tập đa dạng, video hướng dẫn chi tiết, sinh động. Huấn luyện viên kèm cặp học viên suốt quá trình tập luyện.

Ưu điểm:

• Có nhiều chế độ luyện tập để bạn có thể lựa chọn phù hợp với bản thân và giúp bạn có vóc dáng cân đối
• Đồng bộ với nhiều thiết bị khác để dễ dàng theo dõi quá trình giảm cân hiệu quả
• Có đầy đủ các bài tập phù hợp cho từng bộ phận của cơ thể
• Hướng dẫn người tập chi tiết bằng hình ảnh và video
• Phát nhạc khi luyện tập

Six Pack in 30 Days – Abs Workout

Đây là ứng dụng tập thể dục, Gym tại nhà có thể giúp bạn giảm cân và có được vóc dáng cân đối chỉ với 30 ngày tập luyện chăm chỉ. Six Pack in 30 Days – Abs Workout chia thành 3 cấp độ khác nhau và có những video, hình ảnh hướng dẫn cụ thể.

Ưu điểm:

• Mọi người có thể lựa chọn chế độ tập luyện với 3 cấp độ khác nhau.
• Lộ trình luyện tập khoa học trong 30 ngày.
• Tập tại nhà, không cần dụng cụ hay đến phòng tập.
• Các bài tập đều có hình ảnh, video hướng dẫn và đếm thời gian tập.
• Tự động theo dõi quá trình tập luyện hàng ngày.
• Mỗi ngày đều được gửi thông báo nhắc nhở tập luyện.

App tập thể dục tại nhà Belife

App tập thể dục tại nhà Belife có những bài tập được phân chia cụ thể theo từng nhóm: ngực, mông, cơ, xô, vai,… Sử dụng app Belife, bạn sẽ nhận được nhiều lợi ích từ app này:

• Có thư viện các bài tập thể dục lớn, được hướng dẫn bởi các huấn luyện viên đang sử dụng ứng dụng này.
• Giúp bạn chia sẻ hình ảnh, video về bài tập dễ dàng để mọi người trong app cùng đóng góp, chia sẻ và học hỏi thêm nhiều kinh nghiệm từ người khác.
• Chủ động mua các gói tập thể dục, gym từ ác HLV với thao tác đơn giản, nhanh chóng.
• Giao diện ứng dụng hiện đại ,thân thiện, ngôn ngữ Việt Nam dễ dàng sử dụng.

Ứng dụng tập thể dục Pro Fitness

Bạn không nên bỏ qua Pro Fitness nếu muốn xây dựng chế độ tập luyện tại nhà đúng cách và sở hữu được vóc dáng thon gọn, săn chắc.

Ứng dụng không chỉ giúp bạn giảm cân hiệu quả mà còn theo dõi từng bài tập cụ thể. Từ đó, có thể đưa ra những kết quả phân tích chuẩn xác nhất về sự cố gắng của bạn.

Building a Perfect Body Plan

Building a Perfect Body Plan sẽ giúp bạn xây dựng một kế hoạch tập thể dục tại nhà toàn diện nhất. Bạn chỉ cần tải ứng dụng về một lần và hoàn toàn có thể tập luyện dù đang ở trạng thái offline. Ứng dụng này dành cho cả nam và nữ.

Yoga Studio – Ứng dụng tập yoga tại nhà

Đây là ứng dụng dành riêng cho những tín đồ yêu thích Yoga. Khi tải app, bạn sẽ được học Yoga hoàn toàn miễn phí, nâng cao sức khỏe đúng cách.

Female Fitness

Female Fitness là ứng dụng tập gym cho các chị em phụ nữ tự mình cải thiện vóc dáng tại nhà. Bạn chỉ cần bỏ ra 7 phút mỗi ngày là có thể có được vóc dáng mơ ước.

Những bài tập được xây dựng sẵn trong ứng dụng này đều có tác dụng đốt cháy mỡ thừa, giúp mông, bắp chân săn chắc, thon gọn. Ngoài ra, app còn cung cấp nhiều bài viết hữu ích để người tập có thể giảm eo hiệu quả.

Khi bạn sử dụng ứng dụng này, bạn có thể dễ dàng theo dõi được cân nặng, lượng calo bị đốt cháy qua từng ngày tập luyện.

Freeletics

Ứng dụng này có hơn 900 bài tập xoay quanh các chủ đề: xây dựng cơ bắp, tập thể hình, giảm cân,… Bạn có thể tự tập ở nhà để nâng cao sức khỏe. Bạn sẽ tự vượt qua 50 bài tập thể dục tan mỡ bụng, đốt cháy mỡ thừa.

8fit

8fit được xây dựng dựa trên việc tập luyện và cân bằng dinh dưỡng cho người dùng. Ngoài ra, 8fit còn tự đo lường và đưa ra các bài tập thể dục và chế độ dinh dưỡng cho bạn.

App tập thể dục tại nhà Sworkit

Sworkit có hàng trăm bài tập thể dục được phân chia cụ thể thành 4 chuyên mục: sức mạnh, yoga, tim mạch và kéo dài. Tùy vào sở thích hay nhu cầu mà bạn có thể chọn lựa các chuyên mục tập luyện của riêng mình.

App tập thể dục tại nhà Jefit

Jefit cung cấp những bài tập cụ thể, chi tiết. Từng bài tập được phân rõ ràng vị trí quan trọng cần tập luyện trên cơ thể thông qua video hướng dẫn cụ thể.

App tập thể dục tại nhà IFitNess

IFitNess chỉ cung cấp các chức năng ghi chú cho bạn. Bạn có thể phân loại và ghi chú dễ dàng từng giai đoạn tập luyện khoa học nhất. Đây là một trong những app bắt buộc bạn phải có để có thể nhắc nhở bạn thường xuyên tập luyện.

Lose Belly Fat in 30 Day

Đây là ứng dụng giúp chị em nhanh lấy lại vóc dáng tại nhà. Bạn có thể dành 10 phút mỗi ngày để tập luyện đều đặn, sau 1 tháng bạn có thể sở hữu được vóc dáng mơ ước.

Ngoài ra, Lose Belly Fat in 30 Day còn giúp bạn xây dựng chế độ ăn uống một cách khoa học. Đặc biệt với mỗi bài tập bạn có thể tập luyện dù đang ở bất cứ đâu.

Runkeeper – Ứng dụng theo dõi hiệu suất chạy bộ

Runkeeper là ứng dụng dành cho những tín đồ yêu thích chạy bộ tại nhà. Ứng dụng tập trung vào việc theo dõi hiệu suất chạy bộ của bạn hàng ngày. Theo đó, nâng cao sức khỏe, xây dựng kế hoạch tập luyện cụ thể, rõ ràng cho bạn.

Strava – Ứng dụng chạy bộ và đạp xe

Ở thời điểm hiện tại, có lẽ Strava là ứng dụng chạy bộ và đạp xe hữu ích nhất. Strava giúp đo lường những số liệu về thời gian, tốc độ, nhịp tim, độ cao của bạn khi tập luyện.

Strava có tính năng Suffer Score tích hợp sẵn trong ứng dụng sẽ đánh giá được mức độ chịu khó của bạn thông qua mỗi bài tập luyện. Bạn có thể dễ dàng đăng tải hình ảnh, video trực tiếp trên app này.

MyFitnessPal

Đây là app tập thể dục nổi tiếng của thương hiệu thể thao Under Armour. Bạn có thể ghi chú lại những gì đã ăn trong ngày trên ứng dụng này. Ứng dụng còn tính được mức calo được tiêu thụ và đưa ra hướng tăng hoặc giảm cân kịp thời.

Ngoài việc đến phòng tập thể dục thì nhiều người lựa chọn cài đặt app tập thể dục tại nhà để có thể luyện tập tại nhà một cách bài bản, khoa học nhất. Hãy cùng chờ đón bài viết hấp dẫn và đầy thú vị tiếp theo nhé!