Tham khảo luật chơi và cách chơi bóng rổ

Cách chơi bóng rổ hay và luật bóng rổ mới nhất

Học bóng rổ đang thu hút được rất nhiều người. Bóng rổ là môn thể thao gồm 2 đội chơi đấu với nhau, mỗi đội sẽ có 5 người. Mỗi bên tìm cách ghi thật nhiều điểm vào rổ đối thủ và hạn chế đối thủ ném bóng vào rổ đội mình. Môn thể thao này được ưa chuộng vì dễ chơi lại hỗ trợ tăng chiều cao tốt hơn.

1, Cách chơi bóng rổ cơ bản đến chuyên nghiệp

1,1, Các vị trí khi chơi bóng rổ

• Trung phong: Thường có dáng vóc to cao nhất trong đội có khả năng ném rổ ở cự ly gần. Tầm di chuyển hẹp, yêu cầu bắt bóng tốt. Cản phả những pha tấn công của đối phương.

  Bạn đang đọc: Tham khảo luật chơi và cách chơi bóng rổ

• Tiền vệ chính : Được coi là người mạnh mẻ nhất trong tranh bóng, phòng thủ. Họ chơi ở vị trí cố định và thắt chặt trên sân và được huấn luyện viên xác lập theo đúng giải pháp đặt ra. Chủ yếu là tranh thủ ghi điểm gần rổ hay tranh chấp bóng gần rổ, trách nhiệm người chơi ở vị trí này là ghi càng nhiều đểm càng tốt .
• Tiền đạo : Là cầu thủ nhanh gọn, linh động nhất và có năng lực ăn được điểm ở cự ly trung bình
• Hậu vệ : Không cần quá cao to nhưng có năng lực nhồi bóng thật tốt để trấn áp bóng và phong cách thiết kế tổ chức triển khai tiến công. Có thể ăn được điểm ở cự ly xa 3 điểm .

Tham khảo thêm những khóa đào tạo và huấn luyện :

1,2, Cách thức chơi bóng rổ

Bóng rổ là môn thể thao đối kháng đồng đội. Mỗi đội bóng rổ trên sân có 5 cầu thủ, cách chơi bóng rổ là hai bên cố gắng nỗ lực giành thắng lợi bằng cách ném một quả bóng vào rổ gắn với một tấm bảng, ở trên cao 3,05 mét ( tính từ vành rổ đến mặt đất ). Môn bóng rổ được chơi trên một sân hình chữ nhật kích cỡ tiêu chuẩn : 28 m x 15 m ( dài x rộng ) với 1 vòng tròn ở giữa. Sân tranh tài được chia làm đôi và hai bên cạnh tranh đối đầu nhau đều nỗ lực tiếp cận phần sân đối phương để kiếm được điểm .
Theo luật của môn bóng rổ, khi đội tiến công ném bóng vào rổ ( bằng những cú ném thường thì ) thì sẽ ghi được 2 điểm và quả banh được trả về đối phương. Trong trường hợp bóng được ném ở ngoài vạch 3 điểm, quả ném đó có giá trị 3 điểm. Nếu ném phạt trúng rổ thì được tính là 1 điểm .

1,3, Hướng dẫn cách chơi bóng rổ cơ bản

Cách chơi bóng rổ cơ bản đến nâng cao sẽ giúp người mới chơi hay đã chơi lâu có thêm nhiều kinh nghiệm tay nghề giúp đạt tác dụng cao khi tranh tài bóng rổ .

1,3,1, Kỹ thuật ĐẬP BÓNG TẠI CHỖ

Cách chơi bóng rổ cơ bản tiên phong mà người chơi cần học là kỹ thuật đập bóng tại chỗ không chuyển dời. Kỹ thuật đập bóng tại chỗ nhu yếu người chơi phải thuần thục giữa mắt, chân với tay .
Hướng dẫn thực thi kỹ thuật đập bóng tại chỗ :

• Đặt chân thuận lên trước, chân không thuận phía sau
• Mắt nhìn bóng rùi nhìn phía trước
• Lưng thẳng và hơi gập người sao cho sống lưng thẳng đứng
• Dùng tay thuận đập bóng xuống đất rùi chờ bóng nảy lên lại dùng tay đập xuống, 30 lần đập bóng rùi đổi sang tay không thuận

Cách đập bóng tại chỗ là một trong những cách chơi bóng rổ cơ bản nhất mà người mới chơi cần tập luyện thuần thục và liên tục .

1,3,2, Kỹ thuật ĐẬP BÓNG CHỮ V tại chỗ

Cách thức chơi bóng rổ tiếp theo là học đập bongs chữ V tại chỗ. Đây là cách chơi bóng rổ được sử dụng khi lừa bóng hay dẫn bóng qua đối thủ cạnh tranh mà không bị đối thủ cạnh tranh cướp bóng .
Hướng dẫn thực thi kỹ thuật đập chữ V như sau :

• Đặt chân thuận lên trước, chân không thuận phía sau
• Mắt nhìn phía trước, không được nhìn bóng
• Lưng thẳng và hơi gập người sao cho sống lưng thẳng đứng
• Dùng tay thuận đập bóng sang trái rùi đưa tay sang bên trái đập bóng sang bên phải, rồi lại đưa tay sang bên phải đập bóng sang bên trái. Lặp đi lặp lại nhiều lần .

Đây là một trong những cách chơi bóng rổ tại nhà và tập luyện tại nhà được để chuẩn bị sẵn sàng khi bạn tranh tài bóng rổ .

1,3,3, Kỹ thuật CHẠY DẪN BÓNG

Sau khi triển khai xong bài hướng dẫn cách chơi bóng rổ cơ bản với kỹ thuật đập bóng tại chỗ và đập bóng chữ V, những bạn sẽ chuyển sang kỹ thuật vừa chạy vừa dẫn bóng .
Hướng dẫn triển khai kỹ thuật chạy dẫn bóng : Vận dụng 2 kỹ thuật đập bóng, bạn vừa chạy vừa đập bóng và trấn áp hướng đi và đích đến của bóng .
Trong cách chơi bóng rổ chuyên nghiệp thì cầu thủ nào cũng phải biết dẫn bóng trên sân .

1,3,4, Kỹ thuật NÉM RỔ trong cách chơi bóng rổ năm 2020

Cách chơi bóng rổ tốt nhất nằm ở kỹ thuật ném rổ, đây là tác dụng của mội trận đấu khi bóng được ném vào rổ .

• Hướng dẫn thực thi kỹ ném rổ :
• Hai chân đặt rộng bằng vai
• Đầu gối trùng, bàn chân và vai tạo thành góc vuông
• Đặt mũi chân một góc nhọn 30 độ
• Dùng tay thuận để có lực ném và độ đúng mực cao. Các ngón tay phải căng ra cho mặt bóng tiếp xúc hết bàn tay, đặt 2 ngón trỏ và giữ bàn tay vào vị trí tủng tâm của quả bóng .
• Dùng tay giữ cân đối ném và xu thế mục tiêu ném bóng

Cách chơi bóng hiệu suất cao là cầu thủ phải thực thi tốt kỹ thuật ném rổ đúng mực và ghi được nhiều điểm. Để làm được điều này, những cầu thủ phải tập luyện liên tục và đúng kỹ thuật .

1,3,5, MỤC TIÊU trong cách chơi bóng rổ tốt

Mục tiêu chính của chơi bóng rổ hay là ném bóng trúng rổ. Cầu thủ nêm nhằm mục đích đích đến của quả bóng rổ nằm ở giữ vành rổ dù cầu thủ đang chạy hay đứng tại chỗ .
Kinh nghiệm của những cầu thủ chơi bóng rổ đúng cách là khi ném rổ nên nhắm đích là phía trước vành rổ hoặc phía sau vành rổ, đặc biệt quan trọng cần tập trung chuyên sâu cao độ khi ném .

1,3,6, TƯ THẾ PHÒNG THỦ trong cách chơi bóng rổ hay

Cách chơi bóng rổ cơ bản tiếp theo mà cầu thủ cần học chơi là tư thế phòng thủ. Tư thế phòng thủ là luôn chuẩn bị sẵn sàng nhận bóng, chuyền bóng, ném rổ. Đây là cách chơi bóng rổ quan trọng .

• Hướng dẫn tư thế phòng thủ như sau :
• Trọng tâm dồn xuống mũi bàn chân
• Đầu gối hơi khụy, sống lưng thẳng, ngẩng đầu cao
• Hai cánh tay dang rộng, mắt nhìn thắng đối thủ cạnh tranh
• Chú ý quan sát cử động của đối thủ cạnh tranh như eo, vị trí chân để không cho đối thủ cạnh tranh vượt qua .

Trên đây là những hướng dẫn chơi bóng rổ cơ bản cho người mới chơi và người đã biết chơi muốn hoàn thành xong kỹ thuật bóng rổ cá thể .

2, Quá trình tranh tài bóng rổ

Chọn cự li tương thích. Thông thường cự li sẽ là 20 m .
Sau đó sẽ chạy theo hướng tay thuận, tạo được góc khoảng chừng 45 độ so với rổ .

Sau đó là bạn sẽ chạy lấy đà, bạn phải chạy lấy đà trước khi thực hiện 2 bước lên rổ. Sau khi chạy đà thì bắt bóng, dùng hai tay bắt bóng để chuẩn bị ném.

Tiếp đến là bạn tiếp cận rổ, nếu ném bóng luôn thì chân phải sẽ bước thứ nhất trong 2 bước lên rổ này. Khi chân trái vừa chạm đất thì dùng lực đó nhảy người lên, đồng thời chân phải sẽ co lên. Hai bước này cực kỳ quan trọng phải tận dụng để lấy lực nhảy cao lên để ném bóng .
Bây giờ thì triển khai ném bóng. Khi nhảy lên, 2 tay cầm bóng và giữa bên phải. Tiếp đến nhanh tay đưa bóng sang trái, sau đó đưa thẳng lên rổ thuận chiều kim đồng hồ đeo tay. Sử dụng lực cổ tay phải và những ngón tay cho bóng vào rổ .

3, Luật chơi môn bóng rổ

3,1 Quy tắc chơi bóng rổ

Bống rổ là bộ môn thể thao tôn vinh tính đồng đội. Hai đội với năm cầu thủ mỗi đội nỗ lực ăn được điểm bằng cách ném một quả bóng vào rổ với độ cao 10 feet từ mặt đất. Trò chơi ném bóng rổ được chơi trên một sân hình chữ nhật được là sân tranh tài với 1 vòng tròn ở giữa .
Sân tranh tài được chia làm đôi. Nếu đội tiến công đưa bóng vào giữa sân rồi tiến hành bóng. Sau khi đội tiến công đã đưa bóng qua vạch giữa sân, họ hoàn toàn có thể không còn chiếm hữu bóng trong khu vực trong phía sau của họ. Bóng chuyển dời khắp toàn sân đối bằng cách chuyền hoặc dẫn bóng. Đội phòng thủ luôn cố gắng nỗ lực giành bóng từ đối phương .
Khi chơi bóng rổ, đội bóng cố gắng nỗ lực ném banh vào rổ, thì sẽ ghi được 2 điểm và quả banh được trả về đối phương. Nếu quả bóng được ném ở ngoài vạch 3 điểm, quả ném đó có giá trị 3 điểm. Mỗi pha ném phạt trúng đích được 1 điểm. Ném phạt được hưởng cho một đội tùy thuộc vào những lỗi vi phạm của một đội .
Khi phạm lỗi với người dẫn bóng thì sẽ bị phạt hai hay ba quả ném phạt được hưởng cho vận động viên ném bóng, tùy theo khoanh vùng phạm vi hay trường hợp. Các phạm lỗi khác không dẫn đến những quả ném phạt cho đến khi số lần được tích góp lại. Khi chạm mốc nhất định, thì vận động viên bị phạm lỗi được nhận một thời cơ. Nếu ném bóng thành công xuất sắc, cầu thủ đó có thêm thời cơ ném quả thứ hai. Nếu trượt từ lần đầu, quả banh được trả vể cho trận đấu .
Thời gian khi trận đấu diễn ra tính như sau : chơi trong 4 ván, mỗi ván 10 phút hoặc 12 phút. Các trận đấu ở ĐH chơi 20 phút mỗi hiệp, trong khi ở trường trung học chỉ chơi khoảng chừng 8 phút mỗi ván. Có 15 phút nghỉ giữa hiệp cho mỗi hiệp dành cho những giải FIBA, NBA hay NCAA và 10 phút cho những trận đấu ở trung học. Có 5 phút hiệp phụ cho những giải đấu chuyên nghiệp, trong khi đò là 4 phút ở những giải đấu trường trung học. Hai đội đỏi lại sân, thời hạn tranh tài trong thực tiễn được tính khi trận đấu diễn ra, thời hạn dừng lại. Vì thế những trận đấu thường diễn ra lâu hơn dự tính .

3,2, Luật bóng rổ về thời gian thi đấu

Một trận đấu gồm có 4 hiệp, mỗi hiệp đấu lê dài 10 phút .
Thời gian nghỉ giữa hiệp 1 và hiệp 2, nghỉ giữa hiệp 3 và hiệp 4 và trước mỗi hiệp 2, nghỉ giữa hiệp 3 và hiệp 4 và trước mỗi hiệp phụ là 2 phút. Thời gian nghỉ giữa hiệp 2 và hiệp 3 là 15 phút .
Trong trường hợp hai đội tranh tài 4 hiệp chính mà có điểm số bằng nhau thì trận đấu sẽ buộc phải triển khai hiệp phụ. Mỗi hiệp phụ trong bóng rổ lê dài 5 phút .
Trong thời hạn tranh tài hiệp phụ, hai đội vẫn giữ nguyên phần sân tranh tài như hiệp 3 và hiệp 4 .
Như vậy, bằng cách lao lý thời hạn như trên, luật chơi bóng rổ đã phân hóa trận đấu, bắt buộc phải phân định thắng – thua. Không có hiệu quả hòa trong một trận đấu bóng rổ .

3,3, Thể thức thi đấu trong luật chơi bóng rổ

Luật bóng rổ pháp luật : Đội chủ nhà sẽ được chọn rổ và băng ghế ngồi. Sự lựa chọn này phải thông tin cho trọng tài trước khi trận đấu mở màn tối thiểu là 20 phút .
Trước hiệp thứ nhất và hiệp thứ ba, hai đội được quyền khởi động trên nửa sân có rổ của đối phương. Khi trận đấu bước sang hiệp thứ 3 thì hai đội sẽ đổi phần sân cho nhau để liên tục tranh tài .
Trong một trận đấu chuyên nghiệp, mỗi đội bóng rổ bắt buộc phải có đủ 5 cầu thủ để hoàn toàn có thể khởi đầu trận đấu .
Trận đấu bóng rổ được tính là khởi tranh khi và chỉ khi cầu thủ nhảy tranh bóng ở vòng tròn giữa sân, khi bóng được chạm hợp lệ bởi người nhảy tranh bóng .

3,4, Luật thi đấu bóng rổ quy định trạng thái bóng trong sân

Giống như hầu hết những môn thể thao đồng đội khác. Luật bóng rổ khá đầy đủ cũng pháp luật trong trận đấu có hai trạng thái bóng là bóng sống và bóng chết .
– Bóng sống là trong những trường hợp sau đây :

• Nhảy tranh bóng, bóng được chạm hợp lệ bởi người nhảy tranh bóng .
• Ném phạt, khi trọng tài đặt bóng ở vị trí thuộc quyền sở hữu của người ném phạt .
• Phát bóng biên, khi trọng tài đặt bóng ở vị trí thuộc quyền sở hữu của người phát bóng biên .

– Bóng trở thành bóng chết khi :

• Bóng vào rổ hoặc ném phạt vào rổ .
• Có tiếng còi của trọng tài khi bóng đang vận động và di chuyển .

– Trường hợp ném phạt đưa bóng vào rổ nhưng chưa được tính điểm khi :

• Sẽ có một hoặc vài quả ném phạt liền tiếp sau đó .
• Một xử phạt khác của trọng tài .

– Bóng không trở thành bóng chết và bóng được tính điểm, nếu thực thi khi :

• Bóng bay trong lần ném rổ và trọng tài thổi còi hoặc có tín hiệu âm thanh của đồng hồ đeo tay tranh tài hoặc có tín hiệu âm thanh của đồng hồ đeo tay 24 giây .
• Bóng bay trong 1 lần ném phạt khi một trọng tài thổi còi vì bất kể sự vi phạm luật khác không phải của người ném phạt .
• Đối phương phạm lỗi trong khi bóng vẫn ở trong quyền trấn áp của đấu thủ có tác động ảnh hưởng ném rổ và chấm hết động tác ném rổ của mình bằng một sự hoạt động liên tục trước khi có lỗi xảy ra .

3,5, Luật bóng rổ mới nhất về bóng ra biên và phát biên

Luật bóng rổ lao lý khi bóng ra biên như sau : Khi một cầu thủ cầm bóng ngoài biên hay bóng bật bảng, vành rổ, chạm người ra ngoài biên .
Luật phạt biên trong bóng rổ được pháp luật như sau :

• Đội bóng được phát biên ở vị trí bóng bay ra ngoài biên
• Cầu thủ phát biên không được dẫm vạch biên
• Phát biên không được ném trực tiếp vào rổ
• Thời gian phát biên không quá 5 giây

3,6, Luật ném phạt trong bóng rổ

Trong quy trình chơi bóng rổ hay, một cầu thủ gây ra lỗi với cầu thủ đối phương thì sẽ bị quả ném phạt và cầu thủ bị lỗi sẽ được ném phạt theo luật ném phạt bóng rổ như sau :

• Cầu thủ ném phạt đừng sau đường ném phạt và ở giữ vòng tròn
• Khi ném phạt, bóng được chạm mặt sân mà phải bay từ trên cao vào rổ
• Bóng phải rời tay 5 giây khi trọng tài ném bóng cho người ném phạt

3,7, Luật thay người trong cách chơi bóng rổ

Nguyên tắc chơi bóng rổ khi thay người là những đội bóng hoàn toàn có thể thay người tự do và phải xin phép trọng tài, khi bóng chết, đồng hồ đeo tay tranh tài dừng. Lưu ý là không được thay người khi đối thủ cạnh tranh đang được quyền ném biên .

3,8, Luật can thiệp vào bóng khi chơi bóng rổ đúng cách

Luật thi đấu môn bóng rổ có quy định: trong quá trình bóng bay vào rổ khi chưa chạm vành và bảng rổ thì các cầu thủ hậu vệ sẽ được chạm hoặc phá bóng từ tay đối phương. Ngoài ra, khi bóng ở trong rổ thì hậu vệ không được chạm vào bóng và rổ.

Hy vọng bài viết về “ cách chơi bóng rổ và luật bóng rổ ” của Trung Tâm Thể Thao Tuổi Trẻ san sẻ, sẽ giúp những bạn hiểu hơn về bộ môn bóng rổ. Để có tác dụng tốt trong tranh tài bóng rổ thì tất cả chúng ta cần nắm rõ cách chơi bóng rổ đúng cách và luật chơi của môn bóng rổ. Chúc những bạn thành công xuất sắc !

Xem thêm bài viết
>> Luật bóng rổ 3v3
>> Các lỗi trong môn bóng rổ

Tags: cách chơi bóng rổ, luật bóng rổ cơ bản, luật chơi bóng rổ cơ bản, luật thi đấu bóng rổ, luật bóng rổ nba, luật bóng rổ mới nhất, các luật trong bóng rổ, cách chơi bóng rổ hay, luật thi đấu bóng rổ quốc tế, luật và cách chơi bóng rổ, luật trong bóng rổ, các luật bóng rổ, luật bóng rổ việt nam, luật thi đấu môn bóng rổ, luật bóng rổ 3 người, luật chạy bước trong bóng rổ

Source: https://mix166.vn
Category: Thể Thao