Những ứng dụng hỗ trợ tập thể dục tại nhà được nhiều người dùng nhất

Vì tình hình dịch bệnh khiến đã cho nhiều ý định và công việc của nhiều người bị giãn đoạn, chúng ta có thêm nhiều hơn gian hơn để ở nhà, bên cạnh gia đình và chăm sóc cho bản thân. Thói quen tập thể dục tại nhà dần được hình với nhiều người hơn. Từ đó những ứng dụng tập thể dục trên di động đã ra đời, giúp ích rất nhiều với những người mới bắt đầu thói quen này. Hãy cùng điểm qua một vài ứng dụng hỗ trợ tập thể dục tại nhà đang được nhiều người sử dụng nhất hiện nay nào!

Trong thời đại số hóa hiện nay, có nhiều ứng dụng hỗ trợ tập thể dục tại nhà được người dùng ưa chuộng. Dưới đây là một số ứng dụng phổ biến và được nhiều người dùng sử dụng để tập thể dục tại nhà:

1. Nike Training Club: Ứng dụng này cung cấp hàng trăm bài tập với hướng dẫn video từ các huấn luyện viên chuyên nghiệp. Bạn có thể chọn theo mục tiêu tập luyện, cường độ và thời gian.
2. 7 Minute Workout: Được thiết kế để tập luyện trong khoảng thời gian ngắn, ứng dụng này cung cấp các bài tập có thời lượng 7 phút với hiệu suất cao.
3. Fitbod: Ứng dụng tập thể dục cá nhân hoá, tạo ra kế hoạch tập luyện dựa trên mục tiêu của bạn và thiết bị tại nhà.
4. Yoga for Beginners – Daily Yoga: Dành cho người mới tập yoga, ứng dụng này cung cấp các bài tập yoga dễ dàng theo từng ngày.
5. MyFitnessPal: Không chỉ giúp bạn theo dõi lượng calo và thực phẩm, MyFitnessPal cũng cung cấp chương trình tập luyện tại nhà.
6. Fiit: Ứng dụng này cung cấp các lớp tập thể dục trực tuyến dưới sự hướng dẫn của các huấn luyện viên chuyên nghiệp.
7. FitOn: FitOn cung cấp hàng ngàn video hướng dẫn với nhiều loại bài tập khác nhau, từ yoga đến cardio.
8. Peloton: Bạn có thể truy cập các lớp học tập thể dục trực tiếp hoặc lưu trữ từ Peloton, bao gồm cả các lớp tập thể dục tại nhà.
9. JEFIT Workout Planner: JEFIT cung cấp kế hoạch tập thể dục tùy chỉnh và theo dõi tiến độ tập luyện của bạn.
10. Sworkit: Ứng dụng này cho phép bạn tạo kế hoạch tập thể dục riêng của mình bằng cách chọn các bài tập và thời lượng tùy ý.

Nhớ kiểm tra các tính năng của từng ứng dụng và xem xét mục tiêu tập luyện của bạn để chọn ứng dụng phù hợp nhất với nhu cầu cá nhân.

Home Workout – No Equipment

Đây là ứng dụng được phát triển và điều hành bởi tập đoàn Leap Fitness Group cũng như được cung cấp một cách hoàn toàn miễn phí ở trên cả hai nền tảng điện thoại iOS và Android. Đây cũng chính là một trong số ít các phần mềm giúp luyện tập thể dục tại gia hiện đang nhận được đánh giá rất tích cực từ phía người sử dụng, với điểm 4,9/5 sao ở trên cả 2 chợ ứng dụng App Store và Play Store, cũng như đang có số lượt tải về trên 100 triệu.

Ứng dụng Home Workout – No Equipment được tổng hợp đầy đủ các bài tập, như là bụng, chân, tay… Những bài tập đều được sắp xếp một cách vô cùng khoa học, được chia ra thành ba cấp độ gồm có dành cho người mới bắt đầu và những người đã luyện tập được một khoảng thời gian cùng với những người hay luyện tập với cường độ cao. Những bài tập đều được minh họa bằng những hình ảnh động, các video dễ hiểu hoặc là những mô tả chi tiết.

Không chỉ vậy, ứng dụng này còn đưa ra những mục tiêu cụ thể dành cho từng người dùngg và nhắc nhở họ thực hiện mỗi ngày, mỗi tuần, đồng thời lập kế hoạch để cho người tập có thể nâng cao khả năng của mình theo thời gian. Các thông số tập luyện như là lượng calo tiêu thụ và thời gian tập… cũng sẽ được ghi lại rõ ràng để giúp người dùng có thể dễ dàng theo dõi.

Nhưng vì đây là ứng dụng hoàn toàn miễn phí vậy nên Home Workout – No Equipment sẽ thường hay chèn một vài các quảng cáo gây khó chịu cho người dùng. Chính vậy để có thể tránh những quảng cáo này các bạn có thể mua một gói IAP kèm theo.

Yoga For Beginners

Trong khoảng thời gian giãn cách xã hội này, nhiều người dùng đã có thể làm quen với nhiều các môn thể thao ngay tại nhà, chẳng hạn như là yoga. Bên cạnh những hướng dẫn ở các video trên YouTube hoặc là những chương trình trên TV, người dùng còn có thể tìm đến tham khảo một số các ứng dụng, như là Yoga For Beginners.

Giống như tên gọi, ứng dụng Yoga For Beginners sẽ giúp hướng dẫn mọi người các bước cơ bản để có thể làm quen cùng với bộ môn yoga. Những động tác đều sẽ được minh họa một cách dễ hiểu qua các video, giọng nói kết hợp cùng với những giai điệu nhạc vô cùng nhẹ nhàng. Các bài tập sẽ có mức độ khó tăng dần dựa theo thời gian mà bạn tập luyện.

Hiện ứng dụng Yoga For Beginners đã có mặt trên cả 2 nền tảng App Store và Play Store ở dạng hoàn toàn miễn phí, nhưng sẽ có thể bị chèn quảng cáo ở trong quá trình mà bạn sử dụng.

FitOn

FitOn hiện đang được đánh giá là một trong số các ứng dụng rất toàn diện hiện nay dành cho việc hỗ trợ tập thể dục tại nhà. Phần mềm này giúp hỗ trợ nhiều các bài tập khác nhau, từ nhiều hình thức luyện tập như là chống đẩy, plank, yoga cho đến cardio và thiền.

Không chỉ có hàng trăm video các bài tập hướng dẫn có sẵn trên nền tảng, ứng dụng FitOn này còn cho phép người dùng có thể tập luyện cùng với những người nổi tiếng. Ứng dụng này có cũng tích hợp những tính năng để giúp theo dõi quá trình bạn luyện tập, tính toán và đề xuất những bài tập thích hợp nhất với tính cá nhân hóa cao.

Ứng dụng FitOn hiện đang được đánh giá với điểm số 4,9 sao trên App Store và 4,8 sao ở trên Play Store. Người dùng có thể tải phần mềm về máy hoàn toàn miễn phí, nhưng mà vẫn cần phải chi tiền cho một số các tính năng nâng cao khác hoặc để có thể chặn hiển thị quảng cáo.

7 Minute Workout

Đây là ứng dụng tới từ Fitify Workouts nhằm hướng đến những đối tượng luyện tập với một quỹ thời gian ngắn, hoặc là những ai muốn tập luyện với cường độ cao. 7 Minute Workout hiện đang được đánh giá với điểm 4,8 sao trên App Store cũng như 4,1 sao trên Play Store.

Giống như tên gọi của nó, tất cả các bài tập có trong 7 Minute Workout đều được thiết kế một cách chuyên nghiệp cùng với hơn 200 bài tập cũng như được tính toán sao cho người sử dụng có thể tập trong một khoảng thời gian ngắn nhất nhưng vẫn có thể đạt được hiệu quả tối ưu nhất định. Những bài tập đều sắp xếp từ dễ cho đến khó, đều có kèm theo hướng dẫn bằng cả giọng nói và video.

Không chỉ vậy, ứng dụng này cũng tương thích cả với Apple Health và Google Fit để có thể theo dõi được quá trình tập luyện cũng như lượng calo được đốt cháy. Dù vậy đây cũng là ứng dụng có chứa quảng cáo ở bên trong cũng như có một số tính năng bắt buộc phải mua thì mới có thể sử dụng được và vẫn còn chưa có hỗ trợ tiếng Việt.

Plank Workout

Plank Workout là ứng dụng hướng đến những người dùng thích plank, được biết đến là một tư thế chống khuỷu tay và giữ yên càng lâu thì càng tốt, có tác dụng rất tốt đến cho cơ bụng. Ứng dụng này được phát triển bởi Sweatband cũng như phát hành hoàn toàn miễn phí trên cả hai nền tảng là Play Store và App Store.

Ưu điểm lớn của Plank Workout đó chính là có lượng bài tập rất phong phú và dễ dàng thực hiện, sẽ được chia thành ba mức độ khác nhau cho người dùng mới bắt đầu, những người đã luyện tập cũng như chương trình nâng cao. Ứng dụng này cũng sẽ tính toán lượng calo được đốt cháy cũng như thời gian luyện tập dựa trên dạng biểu đồ trực quan.

Nhưng mà phần mềm này thường bị đánh giá là thiếu chính xác ở việc đếm lượng calo bị đốt cháy mỗi khi tập luyện, đồng thời không đồng bộ cùng với những ứng dụng sức khỏe phổ biến khác. Ngoài ra, người dùng vẫn cần phải bỏ tiền ra để mua được các tính năng nâng cao khác.

Trên đây là giới thiệu về một số ứng dụng hỗ trợ tập thể dục tại nhà hiện đang được nhiều người dùng đánh giá cao mà bạn có thể tham khảo và lựa chọn sử dụng!

Nguồn: mix166.vn