10 cách hạ nhiệt ngày nắng nóng đỉnh điểm

– Miền Bắc đang trong đợt nắng nóng đỉnh điểm, một số nơi nhiệt độ vượt ngưỡng 40 độ C, mặt đường như bị bốc hơi. Do đó, hãy làm theo những cách sau để chống đỡ cơn nắng hè gay gắt này.

Uống nhiều nước

Uống nhiều nước là cách làm mát cơ thể đơn giản mà hiệu quả nhất. Ngoài ra, bạn cũng có thể dùng những đồ uống giải nhiệt như: Nước rau má, nước mía, bột sắn dây, trà xanh hoặc chè tươi…

Tránh xa rượu bia

Ngày nắng nóng, bạn hoàn toàn có thể thèm một cốc bia lạnh hoặc rượu ướp lạnh. Nhưng hãy tránh sử dụng rượu bia trong những ngày nóng bởi chất cồn sẽ làm khung hình bạn mất nước. Tốt nhất là uống nước khoáng hoặc nước có ngọt ít đường. Ngoài ra cũng tránh những đồ uống có chứa caffeine như cafe, cô ca, chúng sẽ làm tăng lượng nhiệt trao đổi chất trong khung hình .

Sử dụng thực phẩm chứa nhiều nước

Bạn cũng nên chọn những thực phẩm chứa nhiều nước như cà chua, rau diếp, củ cải, dưa chuột, nho, những loại quả mọng … để ngăn sự mất nước. Những loại rau như rau dền, mướp đắng cũng giúp giải nhiệt khung hình bạn nhiều đấy .
Bạn hoàn toàn có thể nhai kẹo cao su đặc chứa bạc hà và sau đó nhớ uống một cốc nước lạnh cũng sẽ tạo cảm xúc mát lạnh .

Tắm bằng nước ấm

Hãy tắm bằng nước ấm hoặc thấp hơn nhiệt độ của khung hình, đặc biệt quan trọng là tắm trước khi đi ngủ. Mặc dù tắm bằng nước lạnh có vẻ như mát hơn nhưng trong thực tiễn thì ngược lại, khung hình bạn sau đó sẽ sản sinh ra nhiệt để bù lại lượng nhiệt bị giảm lúc tắm .

Chọn trang phục phù hợp

Khi ra ngoài, bạn nên lựa chọn cho mình những phục trang có màu sáng để ngăn cản sự hấp thụ nhiệt từ ánh nắng mặt trời. Ngoài ra, bạn cũng nên lựa chọn quần áo được làm từ vải dễ thấm hút mồ hôi và làm mát khi mặc như : vải cotton, vải lanh, ..

Đóng kín cửa sổ

Nếu bên ngoài nóng hơn bên trong, việc bạn mở các cửa sổ sẽ để hơi nóng lọt vào bên trong. Thay vào đó, bạn nên đóng chặt cửa sổ và kéo rèm khi trời nắng nóng.

Nếu muốn tiếp đón khí trời, hãy bảo vệ rằng những rèm cửa được kéo kín .

Tắt các thiết bị điện khi không cần thiết

Bên cạnh việc quét dọn căn nhà cho thật sạch, thoáng khí, bạn nên tắt những thiết bị điện không thật sự thiết yếu như đèn, TV, máy tính, bộ sạc pin điện thoại thông minh, chiếc lò vi sóng … sẽ giúp bạn thấy thoáng mát hơn khi ở trong nhà .

Bật quạt thông gió

Điều này rất thiết yếu vì nó giúp tống khứ luồng không khí nóng do nấu ăn hoặc sau khi bạn tắm ra ngoài căn nhà của bạn .

Đông lạnh chăn, ga trải giường

Hãy dùng một chiếc khăn ướt làm ẩm chăn, ga thay vì để chúng ngay dưới vòi nước, tránh cho chúng bị sũng nước .
Gấp gọn chăn, ga và cho chúng vào một túi nhựa khóa kín. Sau đó, ướp đông chúng trong tủ cấp đông 3 – 4 tiếng trước khi bạn ngủ. Khi đi ngủ, bạn chỉ cần đem chăn ga ra sử dụng. Điều kỳ diệu sẽ đến .

Dùngtủ lạnh một cách thông minh

Công cụ tiếp theo trong đại chiến chống nóng chínhlà tủ lạnh trong nhà bạn. Chúng tôi không khuyên bạn mở tủ lạnh ra đứng đó hứngkhí lạnh để làm mát. Ý tưởng là tận dụng lúc tủ lạnh đang chạy để tạo đồ chốngnóng. Ví dụ như đặt một chiếc khăn mặt thấm nước vào trong ngăn đá bạn sẽ tạora một chiếc khăn siêu lạnh, hoàn toàn có thể đặt khăn ở sau quạt giúp tạo ra luồng giómát hơn, hoặc dùng khăn để dưới chân, cổ tay khi ngủ cũng sẽ giảm nhiệt .

Qui tắc dùng điều hoà để trẻ sơ sinh không bị ốm

Nhiệt độ điều hoà nên để từ 26-28 độC, mức nhiệt người lớn cảm thấy hơi nóng thì với trẻ sơ sinh là vừa phải.

5 cách dùng điều hòa tiết kiệm điện hiệu quả mùa nóng

Chọn máy tiết kiệm chi phí nguồn năng lượng, hiệu suất tương thích, kiểm soát và điều chỉnh nhiệt độ hài hòa và hợp lý, vệ sinh máy tại nhà … là những cách sử dụng điều hòa tiết kiệm chi phí điện hiệu suất cao mùa nóng .

10 thói quen khi dùng điều hòa dễ làm hại trẻ

Đối với trẻ mà nói, thói quen sử dụng máy điều hòa không thỏa đáng của cha mẹ không những khiến khung hình bé không dễ chịu mà còn làm giảm sức đề kháng, gây ra nhiều bệnh tật .

Minh Anh (tổng hợp)

Source: https://mix166.vn
Category: Hỏi Đáp