Nguyên nhân và cách khắc phục khuôn mặt hốc hác nàng cần biết

Khuôn mặt gầy gò, hốc hác sẽ luôn khiến diện mạo của bạn trông stress, kém sức sống. Tuy nhiên bạn không cần phải lo ngại yếu tố này chính bới những cách khắc phục khuôn mặt hốc hác dưới đây sẽ giúp bạn sớm lấy lại khuôn mặt tròn đầy, tươi tắn .

Nguyên nhân nào khiến khuôn mặt hốc hác

Không ai muốn bản thân chiếm hữu một khuôn mặt tiều tụy, gầy gò, hốc hác cả vì nó khiến diện mạo của bạn trở nên có vẻ như già nua, thiếu sức sống. Vậy nếu chẳng may gặp phải tình cảnh này thì sao ? Bạn cần nắm rõ được nguyên do để có cách khắc phục khuôn mặt hốc hác hiệu suất cao nhất .
Dưới đây tổng hợp những nguyên do phổ cập khiến khuôn mặt hốc hác bạn cần biết :

  • Cơ thể ốm yếu, gầy gò do không hấp thu được chất béo: nhiều người gặp phải trường hợp dù ăn nhiều bao nhiêu cũng không thể béo lên được cân nào, khuôn mặt lúc nào cũng gầy gò, lộ xương quai hàm, xương gò má… Các trường hợp này có thể là do cơ địa bẩm sinh đã thế hoặc có thể do cơ thể mắc các bệnh về hệ tiêu hóa.

Mặt hốc hác trông rất thiếu sức sống

  • Cơ thế béo nhưng khuôn mặt lại hốc hác: các trường hợp này khả năng chính là chỉ tăng cân ở bụng và đùi, không tăng cân lên mặt nên chỉ cần bạn bị giảm cân đôi chút là gương mặt đã hốc hác trông thấy rõ.
  • Giảm cân quá mức, thiếu khoa học: nhiều trường hợp chị em giảm cân không theo quy trình khoa học khiến giảm cân quá nhanh cũng có thể khiến cho khuôn mặt hốc hác. Cơ thể có thể gặp phải trạng thái biếng ăn, ăn không ngon dẫn đến thiếu chất.
  • Ngủ không ngon, không đủ giấc: thiếu ngủ chính là một trong những nguyên nhân khiến cơ thể suy nhược, khuôn mặt hốc hác, mệt mỏi.
  • Sự lão hóa tự nhiên của cơ thể: khi chúng ta già đi, các cơ mặt không thể nâng đỡ khiến da bị chảy xệ, nhăn nheo, thiếu săn chắc và tính đàn hồi.
  • Sử dụng các chất kích thích như uống rượu bia, thuốc lá dần khiến cơ thể kiệt quệ, đẩy nhanh tiến trình lão hóa, khó tránh khỏi cơ thể suy sụp, khuôn mặt hốc hác.

Cách khắc phục khuôn mặt hốc hác

Chế độ ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý

Khuôn mặt hốc hác thường do giảm cân hoặc ăn uống khó hấp thu, thiếu chất. Vậy nên điều cần làm là tập trung bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể với thực đơn đa dạng đầy đủ các chất béo, protein, khoáng chất, tinh bột…

Nếu bạn biếng ăn thì nên chia nhỏ thành những bữa ăn nhỏ với vừa đủ chất dinh dưỡng từ những thực phẩm lành mạnh như rau xanh, cà rốt, bí đỏ, sữa … Đặc biệt là hãy nhớ uống khoảng chừng 2 lít nước / ngày. Bạn cũng cần tránh những chất kích thích như bia rượu, cafe …
Bổ sung đầy đủ thực phẩm giàu dinh dưỡng để cơ thể đủ chất
Đồng thời quan tâm ngủ đủ giấc, ngủ có chất lượng, để khung hình được hồi sinh sau ngày thao tác khó khăn vất vả. Ngủ đủ giấc giúp khuôn mặt bạn tươi tỉnh, sảng khoái hơn vào sáng hôm sau .

Bài tập cho khuôn mặt

  • Massage mặt

Hãy nuông chiều làn da của bạn bằng một số động tác massage mặt nhẹ nhàng, điều này giúp làn da mệt mỏi, khuôn mặt hốc hác của bạn được thư giãn và tăng cường tuần hoàn. Chà xát nhẹ nhàng vùng dưới mắt và mặt của bạn, giúp loại bỏ chất lỏng tích tụ, thâm quầng, bọng mắt.

  • Bài tập luân chuyển không khí trong miệng

Đầu tiên, bạn ngậm kín miệng, mím môi rồi thổi khí từ môi dưới lên trên giữ yên trong 15 giây rồi chuyển khí sang bên má giữ mỗi bên 10 giây. Lặp lại những động tác tối thiểu 15 lần, khi nào bạn thấy mỏi miệng thì hoàn toàn có thể dừng lại .

  • Bài tập súc miệng

Bạn có thể hít thật sâu cho không khí vào miệng rồi chuyển từ má trái sang má phải như súc miệng. Thực hiện động tác này tối thiểu 10 lần/ ngày giúp cơ má phát triển, khắc phục khuôn mặt hốc hác.

Bài tập súc miệng giúp cơ má phát triển, đầy đặn hơn

Trang điểm khắc phục khuôn mặt hốc hác

Bên cạnh có chính sách dinh dưỡng, hoạt động và sinh hoạt hài hòa và hợp lý, bạn hoàn toàn có thể khắc phục nhanh gọn khuôn mặt hốc hác bằng cách trang điểm hô biến khuôn mặt đầy đặn hơn. Dưới đây là vài mẹo trang điểm cho khuôn mặt gầy gò mà chị em hoàn toàn có thể bỏ túi để vận dụng :

  • Nên bỏ qua bước tạo khối xương gò má, tránh cho khuôn mặt hốc hác hơn. Bên cạnh đó nên sử dụng phấn phủ, kem nền, phấn mắt… có tông màu sáng để tạo cảm giác khuôn mặt tròn đầy hơn.
  • Nên kẻ mắt và chuốt mascara để tạo điểm nhấn trên khuôn mặt.

Biết cách trang điểm cũng sẽ giúp cho khuôn mặt bớt hốc hác hơn

  • Nên trang điểm sao cho đôi môi căng mọng bằng cách kẻ viền môi rõ nét và dùng son màu nhạt như nude, hồng nhạt…
  • Nên sử dụng cọ đánh phấn má, chấm một điểm vào gò má rồi đánh đều theo vòng tròn, lan dần ra xung quanh, lưu ý không đánh phấn từ đầu mũi tới mang tai.

Tóm lại, với những cách khắc phục khuôn mặt hốc hác kể trên bạn trọn vẹn hoàn toàn có thể vận dụng để cải tổ thực trạng khuôn mặt kém sức sống của mình. Mong rằng bài viết này hoàn toàn có thể góp thêm phần giúp bạn lấy lại diện mạo tươi tắn, rạng rỡ .

Xem thêm:

Source: https://mix166.vn
Category: Hỏi Đáp