Bí quyết trẻ lâu dành cho nam giới
Gội đầu mỗi ngày
Theo các chuyên gia, gội đầu liên tục không tốt cho tóc và da đầu. Việc này nếu lặp lại hàng ngày sẽ làm giảm lượng dầu tự nhiên, không chỉ khiến tóc bị khô xơ mà còn làm tăng mức độ rụng tóc.
Bạn đang đọc: Bí quyết trẻ lâu dành cho nam giới
Gội đầu hàng ngày thường dẫn tới hiện tượng kỳ lạ rụng tóc, rất dễ gây ra bệnh hói ở nam giới. Ảnh : shutterstock .
Đợi đến khi khát mới uống nước
Khi bạn cảm thấy khát cũng có nghĩa khung hình đã mất đi 1 % lượng nước thiết yếu. Cơn khát đến cũng giống như hình ảnh nước tràn ly, tức là chỉ khi sự mất nước thật sự báo động thì khung hình mới báo động .Nước tham gia vào quy trình trao đổi chất và thời hạn dài thiếu nước sẽ làm ngày càng tăng độ đặc của máu, dẫn đến các bệnh về tim, đẩy nhanh quy trình lão hóa .
Thức khuya thời gian dài
Thức khuya, ngủ không đủ giấc sẽ làm cho quy trình điều tiết ở các tế bào da diễn ra không bình thường, gây rối loạn đến tính năng của lớp tế bào biểu bì, đẩy nhanh quy trình lão hóa, khiến da bị xỉn màu, nhanh chảy xệ .Ngoài ra, thức khuya còn làm Open các quầng thâm quanh mắt, tăng nếp nhăn trên da khiến bạn mất đi vẻ tươi tắn. Tốt nhất, nên ngủ trước 10 đêm và ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày .
Một số cách làm chậm quá trình lão hóa.
Chế độ ăn nhạt
Xem thêm: Kịch về chuyện tình tay ba hút khán giả
Nếu ăn nhiều muối, khung hình có nhiều ion natri, da mặt dễ bị mất nước và lão hóa, dẫn đến tăng nếp nhăn, thậm chí còn Open tàn nhang và hiện tượng kỳ lạ sạm da mặt .Bên cạnh muối, trong bữa ăn hàng ngày bạn cũng không nên bỏ quên tỷ suất natri trong thực phẩm đóng gói sẵn. Dù khi ăn bạn không cảm thấy thực phẩm này mặn, nhưng vẫn sẽ làm tăng ” lượng muối vô hình dung “. Vì vậy, nếu nam giới muốn khỏe mạnh, trẻ lâu thì nên siêu thị nhà hàng nhạt hơn .
Thường xuyên chạy bộ
Chạy bộ từ lâu đã được chứng tỏ là hoạt động giải trí đem lại nhiều quyền lợi cho sức khỏe thể chất sức khỏe thể chất và ý thức như thôi thúc trao đổi chất, giúp hệ cơ, xương khớp khỏe hơn, cải thiện trí nhớ. Trong quy trình chạy bộ, nhiều bộ phận trên khung hình phải hoạt động giải trí liên tục nhờ vậy mà lượng calo và mỡ thừa trong khung hình nhanh gọn bị đốt cháy, đem lại thân hình cân đối .Một điều tra và nghiên cứu khoa học trên tạp chí sức khỏe thể chất của Mỹ cũng cho thấy chạy bộ tiếp tục giúp khung hình trẻ ra hơn cả chục tuổi so với thực tiễn. Khi chạy, quy trình trao đổi chất trong khung hình diễn ra nhanh hơn để kích thích tuần hoàn máu đến các biểu bì da và giúp cho da luôn săn chắc và mịn màng. Đặc biệt, trong lúc chạy, não bộ sẽ tiết ra một chất kích thích ảnh hưởng tác động lên các dây thần kinh khiến người chạy trở nên hưng phấn và giúp họ trẻ lâu hơn .
Thực phẩm hỗ trợ “trẻ hóa”
Ăn khoai lang tím hai lần mỗi tuần sẽ giúp da thướt tha và đẹp hơn vì trong khoai lang tím có chứa nhiều sinh tố có lợi, chất khoáng, chất xơ, giàu beta carotene, vitamin B1, vitamin C, Ca, Mg và các chất dinh dưỡng khác. Đặc biệt, trong khoai có anthocyanins có tính năng chống oxy hóa mạnh giúp ngăn ngừa nếp nhăn, ngăn ngừa mỏi mắt .Khoai lang tím giàu anthocyanin một chất có tính năng tốt trong chống lão hóa, ngăn ngừa sự tăng trưởng của các khối u, bướu, hạn chế rủi ro tiềm ẩn bị đột quỵ, ngừa ung thư. Ảnh : aboluowang .
Nghiên cứu y học hiện đại cho thấy, lá dâu tằm chứa nhiều loại axit amin và các loại vitamin khác nhau, có tác dụng hạ mỡ máu, giảm cholesterol và chống xơ vữa động mạch. Đồng thời trà lá dâu tằm còn có tác dụng chống lão hóa, làm đẹp da, đặc biệt là trị mụn và đốm nâu trên da mặt.
Sự tích hợp giữa lá dâu và cỏ sữa, uống hàng ngày thay trà có công dụng thanh nhiệt, giải độc, bổ gan. Loại trà này không chỉ cải tổ năng lực miễn dịch mà còn ngăn ngừa cảm lạnh, chống lão hóa tốt .
Vy Trang (Theo aboluowang)
Source: https://mix166.vn
Category: Giói Trẻ